Hogy kiküszöböljék Bread & Cukor Fogyás

Crash fogyókúrázók, akik elérik Újév és vágott mindent, ami finom ki a táplálkozás , az üzenet egyszerű: nincs szükség . Az éhezés nem a módja annak, hogy tartós fogyás , sem a nélkülözés és nyomor kivágása kezeli, és ízletes kedvenc ételek. Az igazi kulcsa az, hogy tisztában legyenek az értelemben, hogy "egyszerű" szénhidrátokat ( azaz a fehér kenyér és a cukor) , hogy a test , és cseréld ki a "komplex" szénhidrátokat , hogy a szervezet bontják könnyebben. Ez az, amire szüksége van
Agave szirup
Barna rizs szirup
barna rizs
kókusztej
zab sütemények

Show More utasítások
1

Eat cukormentes zab sütemény a dip , mint a hummus és saláta helyett eszik fehér kenyeret szendvicset. Zab sütemények segít szabályozni a vércukorszintet , így nem tapasztal a tüskék és mártogatós , hogy elküldjük Önnek a szekrény keresve édes , keményítőtartalmú étel .
2

cserélje használata cukor agave szirup vagy barna rizs szirup . Ezek megtalálhatók a bioboltokban és a szupermarketekben . Ezek a természetes édesítőszer , amely nem tartalmaz finomított cukrot . Nem kell , hogy az összes édes étel . Szerezd be a szokást a sütés a saját kezeli otthon, és cseréje a cukortartalom a mézet vagy barna rizs szirup .
3

Püré néhány óra forró vízben , és a keveréket otthon sütés , kedves , nedves karamella ízű . Használhatja egyéb pépesített gyümölcs édes , mint az alma , sárgabarack, füge , préselt szőlő , körte és érett banán .
4

Cserélje fehér búzaliszt cornmeal , barna rizs liszt , hajdina liszt vagy zab kenyér receptek . Lehet ömlesztett ki a receptet egy csészényi reszelt sárgarépa hozzáadott nedvesség és édesség.
5

Kerülje boltban vásárolt "gluténmentes " lisztet. Ez általában nagyon kémiailag feldolgozott , és még mindig tartalmaz a liszt keveréket , amely emeli a vércukorszintet , és okoz súlygyarapodást . Stick , hogy a teljes kiőrlésű gabonák és a teljes kiőrlésű liszt helyett .