Hogyan számoljuk Testzsír Elveszett

számítása testzsír elveszett megadja a lökést , hogy meg kell, hogy közelebb kerüljünk a fogyás cél . Kiszámítása a testzsír egy jó módja annak, hogy kap egy becslést a biometrikus adatok . Könnyedén nyomon a haladás és látni a trendeket heti rendszerességgel . Sok módszer az , hogy ez a számítás , beleértve a mérleg , féknyergek , vagy egyszerűen egy formula. Lehet számítani a testzsír segítségével egy speciális formula , és kap egy pontos olvasás , mint bármely más módszerrel . Ez az, amire szüksége van
Tape measure
Paper
ceruza
Calculator

Show More utasítások
1

Vegye le a cipőjét , és lépést a skálán. Álljon mozdulatlanul , amíg a tömeg meg nem jelenik a kijelzőn . Írja le a testsúly egy darab papírra .
2

Helyezze a mérőszalagot a dereka köré , ahol a köldök található . Győződjön meg arról, hogy a mérőszalagot nem feszes , de tökéletesen illeszkedik . Írja le a mérést.
3

Szorozzuk meg a súly 1,082 , majd adja hozzá az eredmény a 94,42 . Fogd a derékbőség és szorozza meg 4,15 , majd vonjuk ki az eredményt az eredmény a 2. lépéstől. Ez a szikár testsúly .
4

Vonja ki a súlyt a sovány testsúly (az eredmény a 3. lépés). Szorozzuk meg az eredményt 100-zal , majd ossza el a választ az Ön súlyát , hogy a testzsír százaléka elveszett .