Hogyan veszítsünk el a víz súlya gyorsan és biztonságosan

Még ha elvesztette jelentős mennyiségű súlyt , miután a felesleges víz súlya okozhat felfúvódást , és azt a benyomást keltik , hogy nem vesztett súlyt egyáltalán. Vízvisszatartás lehet sok oka , kezdve a gyógyszerek élelmiszerekhez . Vannak különböző dolog, amit tehetünk, hogy biztonságosan és gyorsan megszabadulni a víz súlya . Utasítások
1

Engedje , hogy mennyi sót eszel . Kerülje a hot dog, olajbogyó , szójaszósz , ketchup és egyéb élelmiszerek magas sótartalmú . Cserélje só citrus gyümölcslevek és nátrium -mentes fűszerek és gyógynövények, amelyek ízt ételek ugyanúgy. Az American Heart Association azt sugallja, hogy célja a sófogyasztás kevesebb, mint 1500 mg naponta , hogy elkerüljék a felfúvódást és a vízvisszatartás , és hogy csökkentse a kockázatot a magas vérnyomás és a szívbetegség.
2

Látogasson el szauna vagy végeznek érrendszeri gyakorlat izzad ki a nátrium a szervezetben. Kóstolja meg a verejték ; ha a sós íz eltűnik , az azt jelenti, minden felesleges nátrium elhagyta a tested .
3

öblítse ki só ivóvíz egész nap . Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta . Tartsa a szervezet hidratált , így kevésbé valószínű, hogy kapaszkodni a víz .
4

Növelje a rost bevitel . Milyen a víz nem a húgyúti és vese -, rost- nem a bélrendszerben és a vastagbélrák . Vegyünk egy rost kiegészítő , vagy fogyasztanak gyümölcsöt és zöldséget , rostokban gazdag gabonafélék , teljes kiőrlésű kenyér és a barna rizs .
5

Vegyünk egy multivitamin , mert szórnak a víz súlya is megszabadulni az alapvető vitamin a szervezetben igényeinek.
6

Take 5 gramm kálium naponta. Ez segít a szervezet egyensúlyát folyadék szintjét , és megszabadulni a puffadás , szerint Ez Fit honlapján. Kálium gazdag ételek közé tartozik a banán, sárgabarack, mazsola és avokádó.
7

Konzultáljon orvosával , ha úgy gondolja , hogy gyógyszereket szed , mert a vízvisszatartás és a puffadás , ami gyakran a helyzet anti- depressziós gyógyszert. Lásd , hogy az orvos írhat fel egy másik .