Étrend csökkentésére gyomrom

Sok ember vágyik elérni egy szép, karcsú test egy cizellált , hang gyomor . Sajnos, a lakosság nagy része nem éri el a magazin - stílusú megjelenés miatt különböző okok miatt, mint az ismeretek hiánya , vagy a motiváció . Az első számú hiba általában kapcsolódik a diéta. Te soha nem lesz képes bérmunkákra kalóriát , amit esznek. Vannak különféle étrend , amely lehetővé teszi , hogy csökkentse a gyomor , és tartsa egészséges formáját. A South Beach diéta

South Beach diéta egy kiváló étrend, amely nem korlátozza , vagy számítanak kalóriákat , szénhidrátok, cukrok és zsírok . Ez a diéta hangsúlyozza eszik egy sokféle egészséges, egészséges ételek ízletes ételek, mint például az írót ostyák Jam , Provolone csirke olvad , vagy garnélarák mint rizs . A diéta középpontjában a tápanyagokban gazdag , rostokban gazdag gyümölcsök, zöldségek , teljes kiőrlésű gabona , hüvelyesek , sovány fehérjét , alacsony zsírtartalmú tejtermékek , jó zsírok és egészséges olajokat , és a dió így ideális azok számára, akik nem akarják , hogy korlátozzák a választási élelmiszerek .
az Abs Diet

Abs Diet egy olyan könyv, amely azt állítja, az étrend simítsa a gyomor hat hét , és lehetővé teszi, hogy elveszíti átlagosan 20 kiló zsírt . Ez a diéta arra kéri, hogy kövesse hat irányelveket : enni téged étkezés és három snack a nap, igyon turmixokat rutinszerűen , megáll kalória , nézni az ivás ital , egy csaló étkezés egy hét , és a fókusz a diéta körül a 12- hatalom élelmiszerek . A 12- hatalom élelmiszerek mandula és más diófélék , bab és a hüvelyesek , zöldségek , zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek , zabpehely , tojás, sovány húsok, mogyoróvaj, olívaolaj, teljes kiőrlésű kenyerek és gabonafélék , fehérje por -és bogyós gyümölcsök, mint mint a málna.
az Atkins diéta

Atkins diéta helyezi koncentráció ellenőrzése az inzulinszint a testünkben . Akkor is okozhat az inzulin szintje emelkedik, és csökken rohamosan fogyasztásával nagy mennyiségű finomított szénhidrátok . A növekvő inzulinszint okozza a szervezetben , hogy tárolja az energiát fogyasztanak . A tested lesz, kevésbé valószínű, hogy használni zsírraktárak eszközeként az energia . Az eredmény az Atkins diéta az, hogy a szervezet nem égő glükóz üzemanyagként és égni kezd a saját tárolt testzsír .
A Zóna diéta

A Zóna diéta betartja a gondos , pontos élelmiszer tervezés. Az élelmiszer- terv a kiegyensúlyozó a makro - tápanyag arányok 40 százalék szénhidrátot , 30 százalék zsírt és 30 százalék fehérjét , amely lehetővé teszi a fogyókúrázóknak , hogy minél több energiát a szénhidrátok , hanem a fehérjék és zsírok. Meg kell, hogy kövesse receptek, amelyek az alacsony szénhidrát . A Zóna diéta nem igényel fogyókúrázók számolni kalóriát, evés közben . Étkezés nem haladhatja meg a 500 kalóriát és snack nem lehet több mint 100 kalóriát .