Élelmiszerek Csökkentse Belly Fat

Minden évben a nyári és a fürdőruha szezon találatot, mindannyian azt tenni szinte semmit , hogy egy lapos , tónusú gyomor és a hátához. Sajnos , ez a része a test egyik legnehezebb hang és karcsú , ami a legtöbb ember , hogy legalább egy kis hasa zsír . De van remény : Vannak olyan típusú étel és ásványi anyagok , amit lehet enni egy laposabb has . Egyen " jó" zsírok

Vágja ki a rossz zsírok a diéta , és csak enni a " jó" is , beleértve a monosaturated zsírok, amelyek megtalálhatók az olívaolajban , földimogyoró-olaj , diófélék, magvak és avokádó . Telítetlen és polysaturated típusok is jó , és megtalálhatók a növényi olaj, napraforgó olaj, szója , diófélék és magvak. Amikor a főzés , választják ezeket a "jó" zsírok , hanem a rossz is, mint a telített és transz-zsírok . Sok sült ételek, sült krumplit és egyes feldolgozott gabonafélék igen magas a telített és transz-zsírok , ezért olvassa el a címkéket és elkerülni őket , amennyire csak lehetséges .
Felfüggeszti hidratált

Ivóvíz megfelelő víz elengedhetetlen csökkenti hasa zsír . Célja legalább 64 oz. egy nap --- nyolc teljes pohár --- és még ha sikerül is . Víz kiüríti a rendszer, hogy megszabaduljon a méreganyagok . Minél több vizet iszik naponta , annál több méreganyagok megszűnik a szervezetből , segít lebontani a zsírt.
Fehérje és ásványi anyagok

eszik a megfelelő típusú fehérje segíthet karcsú le a derékbőség , mert úgy érzi, teljes hosszabb , csökkenti a vágyat, hogy snack, és a hozzáadott bónusz , hogy fellendítsék az energia és az anyagcserét. Egyél sovány húsokat , mint a hal , csirke vagy pulyka . Fehérje is származhat eszik zsírmentes tejtermékek, a tojás és a dió . Célja csak egy maroknyi sótlan mandula, dió vagy brazil dió , mert tele van kalóriával . Szelén is kimutatták, hogy segít csökkenteni hasa zsír, valamint a kockázata bizonyos rákos megbetegedések . Foods gazdag szelén közé tenger gyümölcsei, csirke, dió -, marha- , a szója és a zab . Azt is , hogy a szelén kiegészítő, hanem olvassa el a címkét és a következő dózist irányban óvatosan mert a felesleges mennyiségű szelén mérgező lehet .
Edd meg a gyümölcsöket és zöldségeket

Orange színű gyümölcsök és zöldségek jó , hogy segítsen lebontani hasa zsír . Sárgabarack, sárgarépa, sárgadinnye, narancs, grapefruit és az őszibarack jó példák. Ezek az ételek is magas a C-vitamin és béta-karotin , a két tápanyag nélkülözhetetlen az egészséges test . Egyen zöldséget nyers amilyen gyakran csak lehetséges , és válassza a több zöldséget , mint a gyümölcs, annyi gyümölcsöt, nagy mennyiségű cukor . Gyümölcslé tartalmaz nagy mennyiségű cukrot, így töltse fel a zöldségek és gyümölcsök természetes állapotukban , hogy simítsa el a hátához. Kombinálja a gyümölcs és zöldség üvegszálas érezni teljes hosszabb és természetesen szabályozza az emésztőrendszerre .