Kids ' Fogyás diéta

Ha a gyermek túlsúlyos vagy elhízott , ő messze nem egyedül. Az American Heart Association , alig több mint 17 százaléka a gyermekek az Egyesült Államokban a túlsúlyos . Ez majdnem minden ötből . Esélye van , hogy tisztában vannak az egészségügyi kockázatok , hogy a túlsúly jelent a gyermek , de leállítja a súlygyarapodás is kihívást jelent . Az első lépés

Beszélgetés a gyermek orvosa legyen az első lépés . Nem csak az orvos egy hasznos eszköz , hogy hozzon létre egy egészséges táplálkozás a gyermek , ő is értékeli a komolyságát a gyermek condition.Because gyermekek nőnek , és a nő eltérő mértékben , sok szülő nem tudja, mikor kell beavatkozni a gyermek súlygyarapodás vagy mennyi súlygyarapodás egészséges. Orvosa lehet nagy segítség annak meghatározásában, hogy a gyereknek szüksége van egy életmód változás , vagy egyszerűen megy keresztül egy kínos stage.If életmód változtatásra van szükség az orvos segít létrehozni az egészséges táplálkozás a gyermek , vagy utalhat , hogy a táplálkozási.
The Diet

Bár a legjobb, hogy kövesse az ajánlásokat az orvos , két iskola a gondolat , hogy milyen típusú diéta a legjobb a gyerekeknek. Egyes orvosok javasolják az alacsony zsírtartalmú , alacsony kalóriatartalmú étrend , amely már használt egy-két évtizede. A legtöbb amerikai ismerik ezt a fajta diéta, amely arra ösztönzi, hogy vágja ki zsírok és csökkentheti a kalória intake.The második típusú étrend, az orvos javasolhatja alapja a glikémiás index. Ez a fajta étrend jobban megmarad a gyerekek teltségérzet , és gondoskodjanak arról , hogy megkapják a megfelelő tápanyagokat . Az ilyen típusú étrend orvosa javasolni fogja fehérjék "jó " zsírok , mint a dió és a sovány húsokat , és teljes kiőrlésű gabona mellett sok gyümölcsöt és vegetables.This típusú diéta alapja egy új tudomány, de növekszik a népszerűsége miatt hogy az egészségügyi ellátások és a könnyű követően . Különösen alkalmas a gyermekek , mert nem kell nyomon követni minden egyes kalória általuk consume.Regardless amelyek étrend az egészségügyi szakember azt javasolja , készüljön fel , hogy szolgálja ki sok egészséges gyümölcsöt és zöldséget, és vágja vissza a nem - szóda étrend és junk food.
támogatási rendszer

egy jó támogatási rendszer elengedhetetlen a sikeres fogyás kísérlet , de még ennél is fontosabb , hogy a gyermek . a gyerekek meg, hogy a szülők útmutatást és tanulhatnak példa. Ez azt jelenti, hogy az egész család kell, hogy aktív résztvevői ebben az új, egészséges életmód. Ez nem csak azt jelenti, egészséges ételeket az egész család számára , hanem azt is jelenti, csökkenti a rendelkezésre álló egészségtelen snack everyone.Telling Junior , hogy ő nem lehet a brownie , miközben nézi a testvér vagy anya és apa élvezze őket egy recept a hiba , és nem küld egy jó üzenet arról szól, hogy az egészséges choices.If mindenki az asztalnál lemond a brownie , amellett, hogy példát akkor is megkönnyíti a gyermek , hogy a jó döntéseket . Ez a fajta támogatást folytatni kell , ha a gyermek iskolába jár . Ez azt jelenti, csak beszél a gyerekekkel az egészséges választás a kávézóban , vagy azt is jelentheti, csomagolás ebédet neki .