Ételt enni Raise Anyagcsere

mellett egyre bő vízzel és a testmozgás , eszik a jobb élelmiszerek jelentősen fokozza az anyagcserét. Elmúltak azok a napok , hogy éhen magát annak érdekében , hogy lefogy. Most már minden a táplálkozási kisebb, egészségesebb étkezés minden három-négy órát . És míg tartózkodó egészséges és fitt tart a munka , mindenki meg tudja érteni a elveknek . Ha ragaszkodik a gazdag étrend energia -növelő vitaminok és ásványi anyagok , érezni fogja a pozitív különbség mind a fizikai és mentális egészség . Mandula
Mandula egy nagyszerű energiaforrás .

Eltekintve csökkenti a koleszterinszintet , és segít megelőzni a szívbetegségeket , mandula egy nagy energiaforrás . Gazdag a mangán, a riboflavin és a réz , ezek a szerény dió tartalmaz bőséges mennyiségű rost , fehérje és az egészséges zsírok - három fő összetevőből fellendítésében anyagcserét .
Apples
alma alacsony kalória-és magas rosttartalmú .

Alma képeznek fontos vágott az egészséges táplálkozás. Ezek alacsony kalória-és magas rosttartalmú. Nem csak , hogy segít megelőzni a rák, hanem azt is, hogy a nagy élelmiszer fellendítése az anyagcserét. Az evés 2-3 almát egy nap, te kihívást az anyagcserét, hogy éget több energiát . Mivel az alma olyan magas a rost , tart több energiát megtörni őket .
Bab
bab nagy az emésztést.

Étkezés bab segít a szervezetnek rettenetesen , mert alacsony zsír-és magas mind a fehérje és rost , amely nem nagy dolgokat az emésztést rendszert. Mint az Apple , támadják az anyagcsere , hogy keményebben dolgozzanak , mert tart több energiát megtörni őket .
Chili Peppers
chili paprika fel a testhőmérséklet és az anyagcserét.

Chili paprika segít leküzdeni a sinus torlódás , a gyulladás és a rák , és szintén rendelkeznek erős előnyöket zsírégetést és az energiát. Chili paprika motiválni a test hőtermelés ( hőtermelés ) , ami az anyagcsere emelkedik együtt a hőmérséklet a tested. Ez a fokozott hő , viszont több energiát termel .
Színhús
sovány hús tele van B-vitamin .

Mivel az emberi test függ fehérje fenntartható az izmok és a harc ki a betegség , akkor tartalmaznia kell sovány húst a diéta . Sovány hús, beleértve a csirke-és pulykamell , tartalmaz bőséges mennyiségű B-vitamin , amely segít , hogy növeljék az anyagcserét, és növeli az energia szintet , miközben az egészséges testsúlyt. Mértékkel fogyasztják , és sovány adagokban , vörös hús is tesz egy jó fehérjeforrás .
Spenót
spenót gazdag vasban .

Ha szeretné, hogy növelje az anyagcserét , többet enni spenótot . Spenót tartalmaz nagy mennyiségű vasat , amely segít növelni erejét , valamint az oxigén mennyiségét , amely átfolyik a szervezetben. Ennek eredményeként , a tested éget több energiát . A gazdagabb leveles zöldségek színes, a több vitamint és ásványi anyagokat tartalmaznak .