Hogyan lefogy a búza -Free Diet

Feladni búza nem könnyű. Búza olyan összetevő megtalálható számos ételben , hogy az emberek élvezik , mint a pizza, sütemény , tészta, kenyér , sütemények és a legtöbb gabonaféle . Ezek az élelmiszerek is magas kalória- és telített zsírokat , amely hozzájárul a súlygyarapodás fogyasztása meghaladja . Szerint az élelmiszer- intoleráns fogyasztói , 15 százaléka az emberek búza intolerancia miatt glutén érzékenység . Sikért az összes búzából készült . Az egyik a sok tünetei búza intolerancia a nehézség emésztés , ami okozhat súlygyarapodást. Eltávolítása búzából készült a diéta megkönnyítheti a normál emésztési funkciókat , elősegíti a fogyást , és tegye meg az utat felé, a jobb táplálkozás és a megnövekedett egészségügyi . Ez az, amire szüksége van
Búza -Free szakácskönyv

Show More utasítások
1

Vegye ki az összes búzát termék otthonról , mint a sütemény , sütemény, tészta és a kenyér .

2

Olvassa el a hozzávalókat az összes ételt azt tervezi, hogy megvásárolja , és biztosítja , hogy azok nem tartalmaznak búzát .
3

Ismerje meg a különböző nevek leírására használt búzát termékeket . Szerint a Búza Free.org , ne tartalmazó termékek gabona , gabona kötőanyagok, Farina, töltőanyag , liszt , étkezési keményítő , fu , gumi alap , hidrolizált búzafehérje , módosított étkezési keményítő , Rusk , búzadara , tönköly , keményítő , sűrítő vagy megvastagodása , valamint tritikálé . " Ezek az összetevők is tartalmaz búzát .
4

Kap egy szakácskönyv és tanulni az új búza -mentes receptek és étkezési terveket . Tervezze meg étkezés legalább egy nappal előre, és mindig a búza - mentes élelmiszerek rendelkezésre áll, mint például a tojás , rizs sütemény , zöldségek és gyümölcsök . Ez csökkenti annak valószínűségét, nassolás a búzából készült .
5

Vegyünk egy utazás a helyi boltba, és érdeklődjön a búza , helyettesítő anyagok . Egyes környékeken speciális élelmiszerboltok , amelyek tartalmazhatnak szélesebb választékát búza -mentes termékek, mint a bagel, kenyér és pizza . Forduljon a Yellow Pages találni speciális élelmiszerbolt közelében van , vagy csatlakozzon egy búza -mentes támogató csoport tanácsot, hogy hol a bolt .
6

kérdés összetevőiről élelmiszerek evés közben ki . Tájékoztatja a pincér , hogy Ön a búza -mentes diétát , és kérje meg őket, hogy mi főétel lehetőségek állnak rendelkezésre . Néhány étterem megvan a menüt online, így megtekintheti a beállításokat, és hogy tájékozott döntést érkezése előtt .