Hogyan , hogy kevesebbet egyenek , és lefogy a rágás Tovább

rágás az ételt már szinte a múlté , mint az adagok mérete is kap nagyobb , zsírosabb és mérgezőbb a rendszer . Vette a fáradságot , hogy lassítson , és valóban íze az étel segít meghatározni, hogy mit eszel alkalmas a táplálkozás , és segít meghatározni, amikor elégedett , és megáll . Utasítások
1

Research makrobiotikus életmód. Az egyik fő vonalaival a makrobiotikus élet rágni minden falatot 50-100 -szor . A nyál fontos tényező a feldolgozás és összeomlanak az élelmiszer , meg kell , hogy az étel , hogy fedezi a nyálban . Rágás ennyi szünetek az ételt le alapvetően kása , így a gyomor nem annyira , és az energiát az étel könnyebben felszívódik .
2

elhatározzák, hogy valóban ízlés az ételt. Rágás minden falatot 50-100 -szor azt jelenti, hogy egyértelműen íze mit üzembe helyezés a szervezetben. Az agy küld öröm vagy bánat jelzések minősége alapján az étel, amit fogyasztunk . Ha ezt megteszi, akkor automatikusan elkezd távolodni egészségtelen menüpontok között , mert kémiailag feldolgozott vagy előállított élelmiszerek nem jól tartja magát a "rágja tesztet. "
3

elkötelezettség egy meghatározott ideig , hogy megpróbálja ezt az életmód változtatás , és elvárják , hogy az eredmények . Az emberek természetesen megáll Röpke áttörést . Vállalják, hogy rágás több lefogy, és kevesebbet eszik , legalább két hétig , de inkább egy teljes hónap .
4

Érkezés és értékelik a változást segített , és milyen nehéz volt. Döntse el, hogy kívánja-e folytatni , ha már elérte az elkötelezettséget , és egy új célt mind a hosszú élettartam és megrágja egy harapás .