Slim Le étrend

Kiválasztása a tökéletes étkezési tervet, hogy karcsú le lehet kérdés, próba- és hiba , de a legfontosabb az, hogy válasszon egyet , és ragaszkodni hozzá . Nagyobb változások étkezési szokások is jelenti, gyorsabb eredményeket, így döntsön maga , hogy mennyi a különbség szeretne látni, és milyen gyorsan szeretné látni . Egyre karcsúbb , vékonyabb , és kényelmesebb a saját bőrét csak egy sikeres diéta van. Cukor - Elimination Diet

Marion Nestle , a New York-i Egyetem táplálkozás professzora és a szerző a " Mit esznek " , azt mondja, hogy ha ő is tanácsolja , hogy valaki fogyni akart megszünteti szóda , mert ez a cukortartalom . A Wall Street Journal jelentése szerint az átlagos amerikai felnőtt fogyaszt 22 teáskanálnyi hozzáadott cukrot naponta, ami azt jelenti, hogy fogyasztanak 330 édes és üres kalóriák ezekben a 24 óra alatt. Kivágása ezen eszközök kivágása több mint 2300 kalóriát és elveszíti majdnem egy font hetente. Rejtett minden termék , a cukor nehezen lehet elkerülni , de . WebMD javasolja majd hideg pulyka látni sóvárgást csökken . Az első napokban lehet, hogy a legnehezebb , így állomány természetes édes gyümölcsöt , és tartsa a cukor a házból .
Puffadás elleni diéta

diéták , amelyek csökkentik a megjelenése puffadás lehet, hogy valaki meg vékonyabb , és helyénvaló, hogy e rövid idő alatt , hogy lefogy, akik még mindig meg akarom nézni vékonyabb . Tartva a só legalább tartja a vizet , hogy fenntartható, amennyiben azt mutatja leginkább. Az Egészségügyi Világszervezet azt sugallja, nem több, mint két teáskanál ( vagy 2000 mg konzervek ) egy nap a jó egészség , így egy laposabb has használni ezt az összeget abszolút maximum. Ha a nátrium az ellenség , a víz az ellenkezője : a víz szerepe van kipirulás hulladék és a felesleges folyadékot a rendszer , hogy puffadás le . Magas víz-és rosttartalma segít felfújni okozó székrekedés sakkban : Marie Claire sugallja víz benne a tiszta formában , a narancs és a görögdinnye a magas víztartalom és a zabkorpa és zabliszt azok rendszer tisztító rosttartalma .


írj magadnak Thin

ahogy megközelítés fogyás is éppen olyan fontos, mint amit valójában enni. Julia Cameron , a szerző a " Az írás Diet , " azt mondja, hogy " sokat eszik, mert valami eszik minket. Azt javasolja, hogy ez a minta tudjuk megállítani a zeneszámokat azáltal, hogy tudatosabb , mit teszünk a szánkat . Javasolja írás reggel, hogy elindul a napot kiemelték érzelmek és folyamatos naplózás . Tegye ezt , hanem az evés , ha diétázók nagyon fáradt , dühös , magányos , vagy éhes . a választás, hogy elkerüljék a késő esti evés , választotta a jobb élelmiszerek, és étkezés mértékkel vannak tenni véglegessé , amikor minden ettem veszik figyelembe , és ha az élelmiszer használják kielégíteni az éhség , hanem kielégíteni érzelem .
vegetáriánus étrend

a Mayo Klinika táplálkozási szakértő azt tanácsolja, hogy bár a fogyás a vegetáriánus étrend nem garantált , vegetáriánusok általában vékonyabb és kevesebb zsírt és a teljes kalória . óta gyümölcsök, zöldségek, bab és a szója termékek nem tartalmaznak kevesebb kalóriát, mint a legtöbb húsipari termékek és melléktermékek , változó felé vegetarianizmus tehet súly veszteség könnyebb. Összpontosítva ízek az alacsony kalória-és tápanyag- dús ételek , beleértve a csökkentett zsírtartalmú mogyoróvaj és alacsony zsírtartalmú sajt lehetővé teszi, hogy úgy érzi, az elégedettség az evés is, és rengeteg , miközben csökken a kilók . Legyen óvatos , hogy ne sült ételek , zsíros olajok és sajtok előnyeinek kiaknázásához .