Weight Watchers Karbantartás

Weight Watchers egy testsúlycsökkentő programot , amely segített számos embert . Arra összpontosít, hogy a kiegyensúlyozott alacsony zsírtartalmú étrend , amely csoportos tanácsadás és támogatja a testmozgás . Ez segít tanítani, hogyan kell fenntartani a testsúly mérésével mit eszik . Miután elérte a cél súly , akkor nyomd meg karbantartási szint . Diet

diétázók a Weight Watchers szabadon választani , amit akarnak enni. Nincs off -limit élelmiszerek a Dieter . Minden élelmiszer-tételt egy pontig helyezett el megfelelően az étel tápanyag tartalmát és értékét, a szervezet számára. A pontok függenek az adag az élelmiszer , kalóriák számát az élelmiszer adagonként méret, mennyiségű rost adagonként méretű és mennyiségű zsír gramm az élelmiszer adagonként méretét. Ha van egy magas zsír gramm tartalma , annál nagyobb a pontok . Ha az étel magas rosttartalmú , akkor a pontokat érték alacsonyabb, mert rost segíti a zsírégetést , ahogy és megemészteni az ételt , amit eszik .

Karbantartás nem jelenti azt, hogy kilép számlálás pontokat . Ez egyszerűen azt jelenti , hogy megtanultuk, hogyan kell számolni , hogy mit esznek, és ténylegesen megtanulták, hogyan kell enni a megfelelő mennyiségben. Nincs meghatározott ideig egy személy elérni karbantartása ; azonban az általános szabály, hogy a karbantartás egy év. Miután elérte karbantartás , akkor is folytatni kell számolni pontot, vagy akkor visszanyerte a súlyát , amit elveszített .
Tanácsadás

Az egész fogyás , vannak tanácsadáson részt venni. A tanácsadás segíti Önt a tanulás, hogyan kell arányban az étel helyes , valamint számolni a pontokat megfelelően . Tanácsadás segít Önnek abban, motivált elérni karbantartás . Miután elérte karbantartás , akkor lelassíthatja a tanácsadás , de soha nem akar állni fog . Ha olyan keményen dolgozott , hogy a karbantartás , nem akarja , hogy elveszti a kemény munka és a visszafejlődnek .
Exercise

testmozgás a legfontosabb része a karbantartás . Ez tart az egészséges , és lehetővé teszi a szervezet több kalóriát éget . Ez segít fenntartani a súlyt értek el . Mielőtt a karbantartás , a testmozgás , ami segít elveszíti a súlyát , így elérni a karbantartási cél. Legyünk egy nagyszerű módja annak , hogy egészséges , és eléri a karbantartás .