Hogyan számoljuk az összes Inches Elveszett alatt Fogyás

Ahhoz, hogy pontosabb veszi a fogyás haladást , amellett, hogy nyomon követhetőek az összes fontot veszít , akkor is folyamatosan kiszámítja az összes hüvelyk elveszett . Ellenállás képzés, valamint aerob testmozgás az általánosan ajánlott edzés stratégia, ha arra törekszik, hogy lefogy. A probléma az ellenállás képzés célja, hogy építeni és hang izmok . Hangerő izom , mert sűrűbb , nehezebb mint a zsír egységenként . Ezért, ha a fürdőszoba skála mutatja, csak szerény súlya elveszett , vagy akár a hízás , ha tudod, hogy még mindig vesztes hüvelyk tudod, hogy jól halad . Ez az, amire szüksége van
Fürdőszoba mérleg
Cloth mérőszalag

Show More utasítások
1

Hozzon létre egy táblázatot 12 sort és 8 oszlopot .

2

az első sor a címkén az oszlopok a következők szerint: "Dátum ", " tömeg ", " derék ", " mellkas /Bust ", " L /R Felkar ", " Hips ", " L /R comb "és a " Total ".
3

Írja meg a mai napon a" Date " kategóriában a következő sorban . Használjon fürdőszoba skála mérlegelni magad. Írja be a jelenlegi súlyát a " tömeg " kategóriában .
4

Strip le a fehérnemű .
5

a mérőszalag mérésére a legszélesebb része a mellkas , felkar , csípő és a comb területén a tested. Intézkedés 1 inch fölött a köldök mérésekor a derekát. Húzza ki a szalag otthonos , de nem feszes . Meg kell állni , ha Ön a méréseket . Ha az intézkedés a derék , nem szív a bélben . Mérje mind a bal és a jobb alkar és a comb.
6

Record minden mérés az asztalra. Add a mérés együtt, és rögzítse az összeget a " Total " kategóriában .
7

ismételje meg 3-tól 6 havonta az elkövetkező 10 hónapban .
8

Kivonás az aktuális hónapban a " Total" az első havi teljes . Az eredmény a jelenlegi számát hüvelyk elveszett a fogyás .