Egészség és a Betegség
Join Sparkpeople.com . A regisztráció ingyenes , valamint minden , a tartalom az oldalon . Lesz egy egyedi felhasználónevet és jelszót. Ha feliratkozik , vannak különböző lehetőségek állnak rendelkezésre az Ön fiókja . Válassza ki, hogy a fogyás céljait és az aktuális súly írt , így mások is láthatják .
2
kezdje lassan . Ne próbálja meg, és tegyen meg mindent egyszerre. Kövesse a helyszínen alaposan , és ne bombázzák magát az új célokat. Kezdje a Fast Break rész, és nem mozog , amíg már elsajátította azt. Négy szakasz a szikra diéta. Legyél jól elvégzett minden , mielőtt .
3
Ellenőrizze a webhelyen naponta. Ez egy olyan szokás, hogy valóban segít a siker az oldalon. Meg kell, hogy legyen következetes résztvevő a helyszínen , hogy kibír vele . Eleinte úgy érzik, egy kicsit megszállott az oldalon, de ez kiegyensúlyozza az időben.
4
Csatlakozz egy csapat. Sparkpeople.com tele van az emberek, hogy ossza meg érdekek és kihívások . Sok csapat , amely jól illeszkedik az Ön számára. Ha nem talál egy csapatot , hogy működni fog az Ön számára , indul egy . Az emberek a csapat lesz a támogatási rendszer , és elengedhetetlen része a fogyás .
5
Csatlakozz kihívásokat . Bárki csatlakozhat , vagy elindítani egy kihívás. Kihívások egy nagyszerű módja annak, hogy ugrik-start a motiváció . A legtöbb kihívások elég általános , így személyre szabott , hogy a saját igényeit. Például vannak olyan kihívások , hogy beilleszkedjen a cél farmer egy bizonyos időpontban . Egy személy , amely azt jelenti, elvesztése £ 5, és egy másik , 15 .
6
Ne csalj . Ha van egy rossz étkezési vagy gyakorló nap be azt. Ez lehetővé teszi, hogy a siker és a downfalls együtt . Azáltal, hogy őszinte magaddal , látni fogja nagy javulást mellett a fogyókúra sokkal , ahogy lassan javul .
7
Iratkozz egy barátja , hogy csatlakozzanak veled. A haverok a helyszínen nagy, de nincs semmi , mintha egy igazi élő személy , hogy segítsen szurkolni neked . Mérjük az a barátod, méréseket és dolgozzanak ki közösen . Ez fogja Önt motivált, és jó úton halad a fogyás .