Hogyan Girls hízik ?

Lányok egyre nagyobb szerepet kapnak a sport-és atlétikai tevékenység , amely azt jelenti , hogy meg kell hízni , hogy jogosultak legyenek bizonyos súlycsoportban . Még ha a fent említett nem ez a helyzet , a lányok egyszerűen szeretné tudni, hogy töltse ki a ruhákat jobban a kis mennyiségű súlygyarapodás. Mivel sok a nőstények általában jobban ismerik a fogyás taktika helyett hozzátéve font , egyre némi tudást súlygyarapodás a lányok kifejezetten szükséges lehet . Típusok

Már csak két fő módja , hogy hízik, és ezek a zsír és az izom . Lehet mondani, hogy nem érdekel , hogy milyen típusú súlyt helyezni , amíg van valami , de a választás, amely a legmegfelelőbb az lehet, hogy némi hozzáadott előnyöket. Vannak előnyei , hogy egyre zsír súly és izom tömeg , hogy döntse meg a tűt a mérleg .
Időkeret

súlygyarapodás kell megközelíteni egy tartós mentalitás . Lassú és egyenletes növekedése kalóriát során 7 és 10 nap segít a szervezet alkalmazkodni az extra tápanyagok . Meg kell növelni a kalória- bevitel között 500-1000 több kalóriát naponta , mint a jelenlegi átlagos napi étrend kezd súlyt ad . Meg kell hízni , lassan , nem meghaladva több mint 4 fontot hetente a jó egészség megőrzéséhez , és lehetővé teszi a bőr idő , hogy nyúlik , miközben minimalizálja striák .
Practices

étkezés 5-6 étkezés naponta, többek között snackek a három fő étkezés segít felgyorsítani az anyagcserét. Ez segít , hogy mindig egészséges , és így több esélye, hogy besurranó a sok szükséges kalóriát a diéta . Miután extrákat, mint a mártások , mázak , öltözködés, szirup, mártás segíthet hozzá kalóriát zökkenőmentesen . Azt is fontolóra, hogy a tej , turmixok, turmixokat vagy gyümölcslé étkezést víz helyett .
Szempontok

Irány a tornaterem és emelési néhány súlyok segít hozzá néhány sovány izom a szervezetben . Az előnyök a hozzá ferde izom tömeg a test , amely sovány izom segít több zsírt éget , és nehezebb, mint a zsír elnyerni célokra. Másrészt , akkor is meg kellene vizsgálni a szervezet típusától , amikor arról döntenek , hogy milyen típusú izomtömeg akarsz. Ha tudja , hogy lesz ömlesztett fel, mint a Hihetetlen Hulk , amikor súlyemelés , akkor érdemes egyre egészséges zsír súlyát . Az egészséges zsír súlyát is szert fogyasztanak egészséges zsírok, mint például az , hogy jön a tej, hal és dió .
Figyelmeztető

Ügyeljen arra, hogy ha kívánja a egyre izom tömeg hogy az elfogyasztott elég sovány fehérjét , hogy támogassa az egészséges fellendülés , a növekedés és a funkció. Azt is biztosítani kell, hogy kaptunk között hét-kilenc óra alvás éjszakánként , mint a növekvő kislány. Alkoholfogyasztás 64. oz . nem koffeintartalmú folyadékot továbbra is szükség van ahhoz, hogy a megfelelő folyadékpótlás. Mindig forduljon orvoshoz , mielőtt bármilyen új diéta és a testmozgás rutin.