Tények a testzsír százalék

A szervezetnek szüksége van a zsír , hanem a magas testzsír százaléka veszélyes lehet az egészségre. Hasonlóképpen , az alacsony testzsír százaléka is károsíthatja a szervezet belső környezet . Az embereknek szükségük van mértékletességet fogyaszt zsírt, hanem a mértékletességet , hogyan csökkenti a testzsírt . A magas testzsírszázalék kockázatának vannak kitéve a szívroham , így figyelni edzéstervet megakadályozhatja a lehetséges sérülések . Function

testzsír százaléka határozza meg a szabályozás a testhőmérséklet és meghatározza, hogy mennyire jól csillapítja a csontok és a létfontosságú szerveket , hogy megelőzzék a szervezet belső környezet .
Hibás

testzsír százalék nem lehet kevesebb, mint 18 százalék , és bár csökkenti a testzsír egészséges túlsúlyos egyének , nem ajánlott mindenki számára, beleértve azokat, akik soványak és szenved táplálkozási zavarok .

jelentősége

fontos, hogy az intézkedés a testzsír százalékot , és továbbra is figyelemmel kíséri , hogy megakadályozza a szív-és érrendszeri zavarok , a rák , a cukorbetegség , a depresszió és egy sereg más egészségügyi problémák .
azonosító

a magas testzsír százaléka rendelkezik Body Mass Index ( BMI) 30 vagy annál több , és akkor mérni ezt megszorozzuk 703 által a testsúly fontban , majd elosztjuk ezt a számot a magasság hüvelykben .
szempontok

Bár a mérés a testzsír egyszerű matematika egyszerű , általánosan elfogadott technika , nem teljesen pontos, mert a számítás nem veszi figyelembe az izomtömeg ezzel a módszerrel .
Megelőzés /Solution

Mozogjon rendszeresen , és enni egy magas rosttartalmú , alacsony zsírtartalmú táplálkozás, elkerülve a feldolgozott élelmiszerek és azok a magas cukor-és keményítőtartalmú tartalmat.