Hogyan kezdjük gyarapodik és Muscle Fast

Ha sovány a természet , az ektomorf , mint én , és baj gyarapodik , ez a cikk megmutatja, egy pár módon hízni és izomtömeg egészséges módon . Utasítások
1

Ütemezett Étkezés

Egyen gyakran és snack étkezések között. Étkezést helyettesítő , mint a fehérje turmixok , nutrament , Slimfast lehet készíteni ideig , mint a reggeli ebéd vagy ebéd vacsorázni , ha csak minden 3 étkezés naponta .
2

gyakorlat

az emberek gyakorolni, hogy lefogy, de a valóságban gyakorlása segíti az izom , amely segít fenntartani súlya állandó szinten. Ezen kívül az izom nehezebb , mint a zsír . Annak érdekében, hogy a test az izomépítés, ne felejtsd el , hogy igyon egy protein shake vagy étkezés magas fehérjetartalmú , a következő a program, amikor az izmok a nagy az igény a fehérje újjáépíteni az izmokat .
3

Igyál sok folyadékot

testület alkotja több mint 70 %-a víz . Biztos vagyok benne , hogy hallotta az ajánlott 8 pohár vizet egy nap . A legtöbben nem iszik eleget. Különösen a nyári hónapokban , amikor a felesleges folyadék elveszett izzadás , a megfelelő folyadékpótlás fenntartásának kulcsa a testtömeg.