Hogyan mérjük Testzsír százalékok nélkül körző

Sok ember próbálja nyomon követni a testzsír százalékot , vagy a teljes százalékos súly kövér csak . Testépítők , kerékpárosok és más sportolók a pálya a testzsír százalékot , hogy meghatározza, hogy a képzési fizeti ki . Sokszor megtudhatjuk, hogy a testzsír százalékot , sportolók használata egy sor féknyergek százalékos tüntetve a szelvény. A bőrredő között terül el a féknyergek , hogy meghatározzák az olvasás . Ha nem férnek hozzá féknyergek , még mindig lehetséges, hogy kitaláljuk a testzsír százalékot . Utasítások
1

Állj egyenesen előtt egy segítő , és hagyja, hogy a karok lógnak egyenesen az Ön oldalán . Teljesen nyugodt az egész az egész testet.
2

Legyen a segítő finoman csípje egy kis bőr mögött a bicepsz , a könyök és a váll a jobb karját. Győződjön meg arról, ő lesz csak elhízik /bőr és nem az izom .
3

már a segítő intézkedés a méretét a bőrbe egy vonalzóval , majd használja az alábbi táblázatot , hogy meghatározza a hozzávetőleges testzsír százalék . Íme, hogyan működik : 1/4 inch , 5 és 9 százalék; 1/2 inch , 9-13 százalék; 3/4 inch, 13 és 18 százalék; 1- es , 18-tól 22 százalék; 1 1/2 inch, 22 és 27 százalék; 2 hüvelyk , 27-32 százalék; 2 1/2 hüvelyk , 32 és 37 százalék .