Hogyan használjuk a Slim Guide Fat féknyereg Test ?

Bőrredő féknyergek mérésére mennyiségének bőr alatti zsír található több helyen a testén . Körző használata egyszerű , hordozható és kényelmes. A vékony Guide bőrredő féknyereg, mint a legtöbb féknyergek , akkor kap egy meglehetősen pontos olvasata a test zsírtartalma . Testrészek teszt

mérni egy, kettő vagy négy testület helyen a vékony Guide zsír féknyereg teszt. A négy helyszín közé tartozik a tricepsz ( hátsó kar) , a hát felső részén , a bicepsz (elöl a kar ), valamint a suprailiac (derék , félúton a csípőízület és az alján a bordák .)


Hogyan kell bevenni a mérések

minden testrészt , használja a hüvelyk-és mutatóujjával csípje a bőrfelületre elég széles ahhoz , hogy kapsz egy jó fold. Redők a tricepsz és bicepsz legyen függőleges . A hajtás hátoldalán kell lennie egy 45 fokos szögben , és a hajtás a derék legyen vízszintes . Húzza ki ezt a bőrredő a testtől , és helyezzük az állkapcsa a féknyergek körül. Engedje el a ravaszt , hogy a féknyereg szorosan csipkedte a bőrredő . Tartsa a bőrredő , és engedje el a féknyereg ravaszt enyhén néhány másodpercig . A féknyereg megnyílik kicsit , és adja meg a helyes értelmezése .
A mérések jutok a testzsír százalék

Miután mind a mérés , akkor használhatja az online testzsír féknyereg számológép , hogy megtalálja a testzsír százalékot ( lásd a forrásokat) .
mit jelentenek a számok

nőknél , a testzsír százalék 25 31 százalék elfogadhatónak tekinthető. Minden, ami ez a szám tekinthető elhízottnak . A férfiaknál , az elfogadható testzsír százalék tartomány 18-25 . Bármi felett 25 százalék a testzsír tekinthető elhízottnak .