Hogyan számoljuk Testzsír & Aránya Weight Elveszett

Két módja van , hogy meghatározza az összeget a testzsír van : a testtömeg-index (BMI) és a testzsír százaléka . BMI a szabvány által használt World Health Organization minősítette a felnőttek , mint sovány, túlsúlyos és elhízott . Az amerikai haditengerészet és az amerikai hadsereg fejlesztette a testzsír százaléka formula. Kiszámítása a tömegszázalékot elvesztette , de egyszerű, és nem igényel bonyolult formula. Ez az, amire szüksége van
Tape measure
Scale
BMI kalkulátor (online elérhető)
Show More utasítások
1

Számolja ki a BMI . Mérje meg a magasság, és mérjük meg magad. Adja meg a magasságát lábban és hüvelykben egy BMI kalkulátor . Meg fogja találni egyet a források című részt. Adja meg testsúlyát . Kattintson a " Compute BMI . " Ha a BMI 18,5 alatt , akkor sovány ; ha 18,5-24,9 , akkor a normál súlyú ; 25-29,9 túlsúlyos ; 30 vagy nagyobb , elhízott .
2

Számolja ki a testzsír százalékot . Lásd a források kalkulátor. Adja meg a nemek. A mérőszalag, mérje magát a derekát a legkeskenyebb , és adja meg a számot . Nem ugyanaz a derék a köldök , a csípő legszélesebb pont és a nyakát a legkeskenyebb . Adja meg a magasság és a testsúly, és kattintson a " Calculate ". A nők között 20 és 40 , 19-26 százalékos testzsír tartják jó vagy kiváló . Az életkor 40-60 éves vagy idősebb , 23-30 százaléka jó vagy kiváló . A férfiak korosztály 20-40 , 10-20 százalék jónak vagy kiválónak ; korosztály 40-60 éves vagy idősebb , 19-23 százaléka jó vagy kiváló .
3

egyszerű matematikai számítani a százalékos súlyt vesztett. Vonjuk ki a jelenlegi súlyát az Ön eredeti súlyát . Ossza meg az eredményt az eredeti súlyát. Ez a szám megegyezik a tömegszázalékot elveszett .

Például , ha használják, hogy súlya £ 135 , és elvesztette 15 kiló, most súlya 120 . 135-120 = 15 . 15/135 = 0,11 . Az összeg a súly elvesztette 11 százaléka az eredeti testsúly .