Miért Fruit &Fiber Make Me hízni ?

Fruits magas rosttartalmú ételek és számos egészségügyi ellátásokra. Ahogy lehet fogyni eszik friss gyümölcsöt és a magas rosttartalmú ételek, akkor is hízik , ha túl sokat esznek . Fiber nem feltétlenül hozzáadás a súlygyarapodás - sőt, ez általában az ellenkező hatást. Fiber ad a teltségérzet , ami általában azt jelenti, hogy akkor kevesebbet egyenek . Jelentősége

gyümölcsök tekintik az alacsony sűrűségű élelmiszer. Ezek az ételek nem adja ki a sok kalóriát , így becsapott azt gondolni, hogy nem tud hízni , amikor eszik nagy mennyiségű gyümölcs . Egyes gyümölcsök tartalmaznak cukrot, mint mások, és el kell kerülni , ha nem akar hízni .
Típusok

Gyümölcskonzervek , amelyek csomagolva vastag szirup , erősen koncentrált gyümölcslevek és aszalt gyümölcsök, el kell kerülni, ha azt szeretnénk, hogy lefogy .
előnyei

friss gyümölcsök tartalmaznak alapvető vitaminok , ásványi anyagok és rostok , amelyek segíthetnek megvédeni Önt a krónikus betegségek , mint a szívbetegség , a cukorbetegség és egyes daganatos betegségek .
Figyelmeztető

Vásárlás bio gyümölcs , ha lehetséges. Nem ökológiai gyümölcs lehet, hogy nőtt a kémiai növényvédő szerek és gyomirtó szerek.
Szakértői Insight

" gyümölcs az egyik legegészségesebb élelmiszerek a világon ", mondja dietetikus Katherine Tallmadge , RD , országos szóvivője az Amerikai Dietetikus Szövetség .