Mi van a legkevesebb kalória tudok enni egy nap?

A legkevesebb kalóriát kell fogyasztani naponta alapja a bazális anyagcserét. Étkezés kisebb, mint az arány jelenti, hogy a szervezet nem rendelkezik elegendő energiát , hogy fenntartsák az általános testi funkciókat . Jelentősége

megevett egy jó adag kalória szükséges a túléléshez . Az első túl kevés , gyakran azt jelenti, hogy nem működik megfelelően , és a legjobb a képességét. Túl kevés kalóriát jelentős ideig vezethet éhezés és talán a halál .
Alap Anyagcsereértéket

bazális metabolikus ráta ( BMR ) az az összeg, a kalória a szervezet igényli a funkciót . Feltéve, hogy nincs tárolt zsír a szervezetben , a legkevesebb kalóriát kell enni naponta egyenlő a BMR .
Weight Loss

kevesebb kalóriát fogyasztanak , mint a a BMR teremt hiányt , és arra kényszeríti a szervezetet, hogy használni kalóriát tárolt zsírsejtek. Amikor ez megtörténik , fogyás elkerülhetetlen .
Szempontok

eszik kevesebb kalóriát is segít a fogyásban , de azt szeretnénk, hogy győződjön meg róla, hogy a megfelelő mennyiségű tápanyagot. Ezt a legegyszerűbben a eszik magas tápanyag ételek, hanem egy multivitamin lehet hasznos is.
Ajánlások

Ülő nő kell fogyasztani körülbelül 2000 kalóriát naponta , míg a mozgásszegény az emberek fogyasztanak körülbelül 2200 . Ezek a számok a normál testsúlyú egyének .