Egészséges édes Snack testsúlycsökkentés

Sok édes ételek magas zsír-, szénhidrát- és kalória . Kivágása magas kalóriatartalmú , magas cukor snack és cseréje egészséges alternatívák segíthetnek kielégíteni a édesszájú , miközben a kalóriát . Kerülje a cukros üdítők, édes sült - termékek, mint a fánk és a sütemények és kemény cukorkát , hogy jelentősen visszafogják a kalória- és a támogatás a fogyás. Egyél egy tápláló , kiegyensúlyozott étrend gazdag összetett szénhidrátok, sovány fehérjeforrások és az egészséges zsírok forrásokból. Van egy édes táplálékot alkalmanként , mint a jutalom a fogyókúra efforts.Consider hozzáadásával edzésprogram növelni a fogyás tervet. Kérjük, konzultáljon orvosával , mielőtt bármilyen diéta vagy edzésprogram . Fagyott szőlőből

fagyott szőlőből egy alacsony kalóriatartalmú , magas rosttartalmú táplálékot , mely az Ön számára egy hűvös élvezet folyamán egy meleg napon . Magas rosttartalmú ételek segít, hogy úgy érzi, teljes hosszabb , amelyek segíthetnek megelőzni a késztetést, hogy sokat eszik. Távolítsuk el a szárakat és mossuk le a szőlőt alaposan fagyasztás előtt . Tegye a gyümölcsöt egy műanyag zacskóba , és tegyük a mélyhűtőbe néhány órára . Ha nem inkább a szőlő , próbálja fagyasztás banán , bogyós gyümölcsök és ananász alternatívaként .
Fagyasztott joghurtot

fagyasztott joghurt kevesebb kalóriát tartalmaz , mint a magas zsírtartalmú fagylalt alternatív . A tejipari snack- segíthet szabályozni az emésztőrendszert , és biztosítja az Ön számára egy gazdag forrása a kalcium , hogy segítsen megőrizni a csontok erős . Tálaljuk egy csésze vagy kúp és adjunk hozzá egy adag zsírmentes tejszínhabbal , hogy megfelel az édesszájú , és tartsa a kalória csekket.
Dark Chocolate

a tanulmány a "The American Journal of Clinical Nutrition " tudomásul veszi a flavanols sötét csokoládé segített növelni az inzulin érzékenységet , amely segítheti a fogyást . A tanulmány azt is kapcsolódik egy étcsokoládé vérnyomás csökkenés . Egyen mérsékelt mennyiségben , mint az édes ízű táplálékot magas zsír . Kerülje a világosabb színű csokoládét tartalmazó tej , karamell és cukros vegyületeket, ezek az élelmiszerek magas kalória és elősegíti a súlygyarapodás .
Gyümölcssaláta

gyümölcssalátát kínál a tápláló , alacsony kalóriatartalmú táplálékot magas a vitaminok, ásványi anyagok és rostok . Szitálás méz vagy adjunk hozzá egy adag dió bemesél snack. Használja a szezon gyümölcsök friss és ízletes desszert .