A listát azokról az élelmiszerekről , amelyek nem tartalmaznak HFC

Magas fruktóz kukorica szirup édesítőszer annyira átható, most, hogy a listát azokról az élelmiszerekről anélkül, hogy megváltoztatná egyik napról a másikra . HFC helyettesíti a cukornád és más édesítőszerek sok készített ételek és italok . Komoly kérdések az egészségügyi hatásokat , a kémiai összetétel és a test hogyan reagálhatnak a HFC-k . Ezek a kérdések a vizsgálat alatt , de a korai konszenzus az, hogy a hozzáadott cukrot szigorúan korlátozni kell az egészséges táplálkozás. HFC is nevezik az inzulin , glükóz- fruktóz szirup, iso glükóz, cikória , gyümölcs fruktóz a táplálkozás címkék . Corn Syrup aggodalmak

magas fruktóz kukorica szirup nagyon édes , olcsó a gyártás és a stabil elkészített élelmiszerre . Ez által elválasztjuk a kukoricakeményítőt a többi növény , majd feldolgozzuk , hogy az édesítőszer előállítására , amely a fruktóz, glükóz és más cukrokat. HFC lehet hatással az étvágyat, a vércukor és inzulin rezisztencia. Ez már veszélyes következményekkel jár a szívbetegségek és a súlykontroll . A University of Florida Extension azt mondja, hogy a jelenléte a HFC-k oly sok élelmiszer teszi, hogy nehéz elkerülni . 2007-ben az átlagos éves fogyasztás HFC 56 font per fő . Kétharmada volt a cukrozott italok .
Amerikai Fat és a Princeton Rats

A Centers for Disease Control and Prevention megkongatja a dobpergés az elhízás sújtó az amerikaiak - ezek arra figyelmeztetnek, hogy kétharmada felnőtt túlsúlyos vagy elhízott . A Princeton tanulmány tesztelték patkányokon etetett étrend magas fruktóz kukorica szirup . Eredményeik , megjelent 2010 márciusában kiderült, hogy a patkányok táplált ugyanannyi kalóriát kristálycukor vagy HFC szerzett lényegesen nagyobb súlyt a HFC . Macalester College jelenti, hogy a két tábor a tudósok nem értenek egyet a megállapításokkal . Támogatja a HFC-k azt állította, a vizsgálat hibás volt . HFC kritikusok szerint a tanulmány összekapcsolja bevezetése HFC-k élelmiszerek drámai emelkedése súly és az elhízás-járvány .
Common Brands nélkül HFC

Egy gyors scan márkanevek a bolt felbukkan sok márka nem HFC , mint 2011 februárjában . De van, hogy olvassa el a címkéket , mert nem minden terméket, amely ugyanabból márka HFC -mentes és az összetevők változnak . Például a Ben &Jerry fagylalt nagyrészt HFC -mentes , de az is márkás édességek és más, hozzáadott bitek tartalmazhatja a kukorica édesítőszer . Néhány Pepperidge Farm cookie-k és aranyhal snack nincs HFC de a fahéjas mazsolás kenyér nem . Brown Cow , Stoneyfield gazdaságok és a Horizon Organic joghurtok HFC -mentes . Valódi juharszirup rendben van . Tehát a 100 százalékos gyümölcs megőrzi. Friss gyümölcsök és zöldségek , valamint a víz biztonságos, de megvizsgálja minden mást látni, amit igazán evés és az ivás .
Hogyan ne Extra Cukor

A Mayo Klinika kínál néhány tanácsot korlátozása extra cukrot , ami felboríthatja a diéta, és a mérleg . Kerülje a nem étrend szódavíz és a cukrozott italt , és csak vizet isznak . Nézd reggeli gabonapelyhek . Cheerios a HFC -mentes , de sok gabona adjunk hozzá cukrot , és a kalória nélkül táplálkozás. Legyen óvatos az előre csomagolt microwavable ételek, akár sós ételeket lehet hozzáadott édesítőszert , mint a HFC . Maradj a zöldségek, alacsony zsírtartalmú sajt, teljes kiőrlésű kekszet és alacsony zsírtartalmú joghurtot , az egészséges ételek .