Hogyan állapítható meg, hogy hány kalóriát éget a nap

Tudta, hogyan kell kiszámítani a kalóriát éget minden nap egy fontos lépés a fenntartása , elvesztése vagy gyarapodik. Mit eszik és iszik, együtt a fizikai feladatban részt , szerepet játszik annak meghatározásában, hogy mennyi a súlyod . Tehát tudjuk, hogy hány kalóriát éget segít meghatározni, hogy mennyit kell enni enni és inni, és mennyit kell gyakorolni . Utasítások
1

Mérjünk magát szerezni a jelenlegi súlyát . Lehetőleg skálán , hogy lesz hozzáférése a jövő súlya - inek.
2

Mérje meg a magasság. Győződjön meg arról, hogy rögzítse a pontos láb és hüvelyk a legpontosabb mérést ; nem kerek felfelé vagy lefelé .
3

Megy a honlap http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned rögzíti a súly és a magasság , amit mérni . Add meg a nem, életkor és aktivitási szintje .
4.

Kattintson a Calculate gombra , hogy megkapja a becsült száma kalóriát éget naponta. Az eredmény alapján, amit bevitt a formában, így a pontosabb te vagy a pontosabb eredmény.