A leghatékonyabb módon elveszíteni Hip - Comb Weight

Zsír vagy extra súlyt felhalmozódik a comb és a csípő egyes nőknél . És bár lehet, hogy inkább egy formás fizikum , túlsúly ezen a területen okozhat más fejfájást , mint a narancsbőr és a kopás . De egy kis erőfeszítés és étrendi változtatások , lehetséges, hogy csökkentsék a súlyt , a comb és a csípő. Étkezési szokások

fogyás a comb és a csípő felhívások jobb étkezési szokásokat , és csökkenti a testzsírt. Az összeg a kalóriát eszel , és az élelmiszer-választást játszanak nagy szerepet . Egy font testzsír egyenlő 3.500 kalóriát . Étkezés 500 kevesebb kalóriát minden nap segíthet istállót legalább egy font testzsír minden héten. Továbbá , kereskedő cukros , zsíros ételek az egészségesebb alternatívák, mint például a gyümölcsök, zöldségek és sovány húsok csökkenti a napi zsírbevitel.
Rendszeres testmozgás

éget további kalóriák és zsír- , és a sebesség a súlycsökkentő erőfeszítéseket , bele a testmozgás a napi rutin . Szív-és érrendszeri edzés , mint például aerobik , kerékpározás és futás kalóriát éget és a zsírt . Ezeken edzés , bele gyakorlatokat szándékozott cél a comb és a láb izmait . Pilates , jóga , kitöréseket , guggolás és a láb lift működik a külső és belső comb izmait , és az izmok a fenék . A következetes szív-és alakformálás rutin vezethet vékonyabb , karcsúbb lábak. Célja, 30 és 60 perc mozgás legalább hetente kétszer .
Igyál több vizet

Extra testsúly nem az egyetlen oka a plusz súlya az alsó részére . Vízvisszatartás vagy víz súlya kiváltó járó állapot súlya , mint a narancsbőr . A magas nátriumtartalmú étrend , túl kevés folyadékot és a mozgásszegény életmód is indukál víz súlya . De szerencsére , csökkenti a sóbevitel alá 1500 mg naponta, és iszik legalább 64 gramm vizet egy nap fordított vízvisszatartás és megszabadulni a plusz folyadék az alsó végtagokon.