Étkezési terv Weight Gain

súlynövekedés egészséges módon, a legfontosabb szempont a súly - egyre törekvés . Fontos , hogy összeállítunk egy egészséges étkezési tervet, hogy hízni, de nem teszi a test egészségtelen . Arányok és részei

étkezést optimalizált gyarapodik egészséges módon , Dr. Dan Heinemann , igazgatósági tag az American Academy of Family Physicians, azt sugallja, a WebMD honlapján , hogy része az étkezést 60 és 70 százalék szénhidrátot , 10 és 15 százalék fehérjét és egy kis jó zsírok , mint a telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírok .
Hízás tippek

tervezése során az étkezést is fontos megjegyezni, hogy a legjobb módja annak , hogy hízni , hogy enni élelmiszerek, amelyek magasabb kalória, vitaminok és ásványi anyagok , mint élelmiszerek magasabb a zsír és a cukor . Míg a zsír és a cukor teszi meg hízni , nem lesz egészséges, vagy arányos súlyát.
Sample Étkezés

szerint a Pittsburgh Steelers " csapat táplálkozási tanácsadó, Leslie Bonci , RD , egészséges étkezési terv lehetőségek közé tartozik a csirke saláta sült burgonyával és gyümölcslé vagy bagel szendvicset pulyka és sajt egy darab gyümölcsöt . A növényi omlett sajttal hash barnák és két darab teljes kiőrlésű pirítós egy egészséges választás .