Fajtájú alkohol növeléséhez szükséges jó HDL szint

A javára alkohol szerint az American Heart Association ( AHA ) , az a tény, hogy hozzájárul színvonalának emelése a HDL-koleszterin , az úgynevezett " jó koleszterin " az a tendencia, hogy a rossz koleszterin ki az artériák , amely így képes megelőzni a szívbetegségeket és a verőerek . Az AHA azt is tanácsolja, hogy vannak más módon növelni a HDL szintjét ; akkor nem kezdenek inni egészségügyi okok miatt , ha még nem iszik . Red Wine

Az AHA , vörös bor van a legtöbb bizonyíthatóan pozitív hatással van a szív. Ez nagyrészt annak köszönhető , hogy az a tény , hogy amellett, hogy az alkohol- tartalom, amely növeli a HDL-szintek, vörösbor tele van a flavonoidok és más antioxidánsok . Antioxidánsok , jelen zöldségek és gyümölcsök, mint a piros szőlő , megakadályozzák a romlását sejtek a vérben és a szív .
Liquor

Liquor a legkisebb kalória -to - alkoholtartalmú arány, kivéve a cukrozott italok és magas cukortartalmú folyadékok, mint a rum . Egy pohár bor nagyjából azonos az alkoholtartalom a 1,5 oz . lövés 80 -proof desztillált italt . Ha összehasonlítjuk a kalóriákat ezeket a mennyiségeket , a modern pincészet honlapján találták , hogy az átlagos pohár vörös bort tartalmazott bárhol 114-120 kalóriát , míg egy lövés 80 -proof desztillált italt tartalmaz 98 . Is rövidital tartalmaz zéró szénhidrát , az enzim, amely emeli a vércukorszintet , és viszont emeli a "rossz" koleszterin . Ezért a legtisztább infúzió HDL elősegítő alkoholt , égetett szeszes italok az út. Azonban minden előnyét , hogy a szíved egészségét enyhíti , ha a folyadékot párosul egy édes mixer , mint a szóda vagy savanyú mix .
White Wine

Bár a fehér bort nem tartalmazza a flavonoidok és a magas antioxidáns , mint a vörös bor, ez általában alacsonyabb az általános kalóriát, mint a vörös bor . Ismét, minden alkoholtartalmú tartalom befolyásolja a HDL-szint ugyanúgy , ezért fontos figyelembe venni egyéb befolyásoló tényezők a szív egészségének, mint például a kalória -és szénhidrát- tartalom szinten. A Modern Wine Cellar honlap becslése szerint az átlagos pohár száraz fehér bor , hogy körülbelül 110 kalóriát , míg a piros a 114-120 . Vegye tudomásul, hogy off- száraz borok , mint például a Reisling , összehasonlítható kalória szinten , hogy a piros , akárcsak a csillogó borok , mint a száraz pezsgő . Szénhidrát szintje körülbelül azonos .