Hogyan számoljuk Testzsír ingyen

a testzsír százalék gyakran jobb mutatója az általános egészségi állapot , mint a testsúly önmagában . Annak megállapításához, hogy mennyi a testzsír van, akkor kiszámítja a Body Mass Index ( BMI) , amelynek alapja a testsúly és a magasság . Ez meghatározza, hogy sovány , egy normál testsúlyú , túlsúlyos vagy elhízott. A számítás egy becslés , de ez egy hasznos eszköz , hogy értékelje az egészségre . Ez az, amire szüksége van
Mérőszalag
Digitális mérleg
Calculator

Show More utasítások
1 Van valaki segíteni a mérőszalagot , ha szükséges.

Mérje meg a magasság a mérőszalagot , állandó magas falnak a legjobb eredmény. Kiszámításához a magasság inch-ben, szorozza meg a lábát 12 és adjuk hozzá a maradék hüvelyk. Például , ha 5 ' 11 " , akkor 71 cm magas ( ( 5 x 12) + 7) .
2. Vedd le a cipődet mérés előtt magad.

Mérjük le magad a skálán . tartalmazza egy számjegy a tizedesvessző után ( 181,2 helyett 181 ), a nagyobb pontosság érdekében.
3

Szorozzuk magasság hüvelykben önmagában ( 71 x 71 = 5041 ), és írja le ezt a számot , vagy emlékszem rá .
4

Szorozzuk meg a súly 703 ( 181,2 x 703 = 127,383.6 .)
5

Osszuk el a második szám ( a testsúly szorozva 703 ), az első szám ( a magasság négyzete ) . Például 127,383.6 ÷ 5041 = 25,26 . Ez a szám a testzsír százalékot .