Hogyan kell csokoládét enni csak mértékkel

Csokoládé eszik sokan a csípős íz . Ha enni a sötét fajta, úgy vélik, hogy élvezheti egészségügyi ellátásokra. Szerint a New York Times , vizsgálatok kimutatták, hogy a flavonoidok a sötét csokoládé csökkenti a vérnyomást , ami segít megelőzni a szívbetegségeket. Ugyanezek a flavonoidok felelősek a csokoládés íze sok vágynak . A kevésbé feldolgozott csokoládé , annál kevesebb flavonoidok elvesznek. Mivel a túlzott csokoládé válthat súlygyarapodás , akkor a legjobb, ha mértékkel fogyasztják . Utasítások
1

Tartsa a csokoládé rejtjük a fagyasztóba. Megtörni a csokoládé harapás méretű darab, körülbelül 5 gramm ( egy négyzet ), így kevesebb a kísértés, hogy enni a nagy darab egy időben. Használja étcsokoládé kakaó tartalma 65 százalékkal vagy annál nagyobb megszerezni egészségügyi ellátásokra.
2

Vegye kalóriát figyelembe. Nézd meg az életmód. Ha gyakorolják , gyakran élnek az aktív életmód, akkor engedd meg magadnak , hogy több kalóriát fogyasztasz . Ha a vezető a mozgásszegény életmód , korlátozza a napi csoki bevitel. Egy 5 grammos szögletes csokoládé körülbelül 25 kalóriát tartalmaz. Ha megengedik magad 100 extra kalóriát naponta, akkor enni négy négyzet .
3

enni egy darab csokoládét , és élvezze az illata és íze a csokoládé , mert elolvad a szájban . Szánjon rá időt , és fogyasztani a csokoládé alatt egy csendes pillanatra , így teljes mértékben élvezni. Mivel a csokoládé tartották a fagyasztóba is eltarthat akár három percig , mielőtt elment. Ha tartotta a csokoládét szobahőmérsékleten , akkor ment gyorsabban .
4

Egyen egy négyzet alakú csokoládé , hasonló módon , ha a vágy fennáll. Kövesd nyomon az összeg a csokoládét eszel, mert a kalóriát gyorsan összeadódnak. Ha a vágy teljesül , kivéve a maradék kalória később a nap folyamán.
5

Igyon egy csésze forró csokoládét , ha vágynak csokoládét , és már megette a napi elosztás. Annak ellenére, hogy a meleg folyadék nem azonos egészségügyi előnyökkel étcsokoládé , kevésbé hizlaló , mégis nyugtató és megnyugtató .