Hogyan lehet ellenállni zsíros ételek

Ha nehezen ellenállni zsíros ételek , nem teljesen hibás. A 2010 júniusában az NBC Nightly News jelentés rámutatott, az élelmiszeripar tervez hizlaló és a feldolgozott élelmiszerek kiváltó fogyasztók vágy, hogy többet enni . Ez magában foglalja az intravénás élelmiszerek cukrok és olaj , és így kisebb hizlaló élelmiszerek úgy, hogy azok gyorsan befejezte . Míg a kísértést hizlalásra ételek soha nem teljesen eltűnnek , akkor lehetséges, hogy a harcot , és ellenállni a késztetésnek , hogy be utasítások
1

Álljon meg egy pillanatra , hogy fontolja meg , hogy Ön nagyon éhes . Fókuszban az eredete a vágy, hogy enni az ételt . A vágy , hogy származik a gyomorból, annak a jele, éhség ; mivel egy tisztán szellemi vágy a vágy . Kerülje eszik válaszul a szellemi vágy .
2

Fókuszban az oka, hogy a vágy a hizlaló ételt. Talán unatkozik, és csak meg kell valamit csinálni ; vagy talán szomorú és használata az élelmiszer, mint a módját, hogy megbirkózzon . Határozza meg az okot, és találni egy másik módja annak, hogy megfelelnek a szükség . Kelj fel , és nem valami fizikailag vagy szellemileg kihívást leküzdése unalom . Hívjon egy barát , vagy valami felemelő , hogy nem jár az élelmiszer elleni küzdelem szomorúság .
3

nem azonnal adja be a vágy . Álljon meg egy pillanatra felidézni az élelmiszerek elfogyasztott a nap. Gondolj , hogy valóban szükség van a zsíros ételek , vagy meg van elégedve , és nem kell az elemet .
4

Helyezze kép a konyhában , hogy emlékeztessem önöket az az oka, hogy elkerüli az ételt. Helyezze képeket magáról , a barátok és a családtagok , fitness modellek és hírességek , akik akkor célt testalkata. Gondolj a hatása a hizlaló étel van a test és a céljait. Gondolj a területre, a leginkább hajlamosak a súlygyarapodás , és elképzelni a zsíros ételek okoznak súlygyarapodást ezen a területen .
5

egészségesebb változata a zsíros ételek vágyik . Keresse meg a receptet, hogy hívja fel az egészségesebb összetevőket, mint például almaszósz helyett olaj. Tartsa egészséges ételek a kezét, hogy rágcsál , amikor a vágy beállta
6

Ne hizlaló ételeket nem tud ellenállni könnyen elérhető . Ne tartsa az ételeket otthon , autó vagy irodai munka . Kerülje élelmiszerbolt folyosókon és snack gépek , ahol ezeket az élelmiszereket tárolják , ha egyáltalán lehetséges . Ha meg kell vásárolni a hizlaló ételt , megvásárolja a legkisebb adag áll rendelkezésre.