Hogyan veszítsünk el 10 font 11 nap

Minden internetes keresés is előkerülnek tucatnyi divatok diéták , amelyek azt állítják, hogy a legjobb módja annak, hogy lefogy. De , ha azt szeretnénk , hogy elveszti £ 10 11 nap - van egy diéta, hogy egyes orvosok ajánlják , hogy betegek a feltételek, mint az epilepszia és a Parkinson-kór - , amelyek segítségével ezek nélkül az orvosi feltételek , fogyni is. Ez a 90 százalék zsírtartalmú étrend okozhat gyors fogyás , de nem követendő több, mint a javasolt 11 nap . Ez az, amire szüksége van
Teljes zsírtartalmú ételek
Vitaminok

Show More utasítások
1

Vásároljon magas zsírtartalmú élelmiszerek. A célja, ezt a diétát , hogy enni élelmiszerek, amelyek rendkívül magas zsír mellett a normál csökkentett kalóriatartalmú étrend . Ahogy akkor korlátozzák a kalória , hogy 1200 naponta , a szervezet azt fogja hinni, hogy éhezik , és megpróbálja tárolni a zsírt. Mivel azonban az étrend 90 százalék zsírt , nem lesz elég szénhidrát vagy fehérje , hogy használja az energia . Ennek eredményeként , akkor elkezdi használni a szervezet az elraktározott zsírt .
2

enni három csökkentett kalóriatartalmú étkezés naponta . A napi bevitel ne haladja meg az 1800 kalóriát a férfiak , és 1200 kalória a nők számára. Ezen felül , egyél több magas zsírtartalmú ételek . Próbálja élelmiszerek, mint a teljes zsírtartalmú joghurt , sajt, kókusz olaj , és a majonéz . Magas zsírtartalmú húsok , mint például a sertés is lehetnek benne . Például egy étkezés lehet három-négy szelet szalonna sajttal , vagy egy csésze zsíros joghurt kókuszolaj.
3

inni 3-4 liter vizet naponta . A víz nagyon fontos , ha követi ezt a diétát , hogy megakadályozza a vese problémák és székrekedés .
4

Add vitamin kiegészítőket, hogy az ételt. Ön nem fog a legjobb egyensúlyt a szükséges vitaminok teljes zsírtartalmú étrend , így a kiegészítőket kell venni minden nap.
5

Jegyezze fel , hogy hány kalóriát eszel naponta, és a tömeg veszít. 11 nap után , akkor elvesztette 10 £ .