Hogyan számoljuk ki a túlsúly

A túlsúly problémákat okozhat kezdve az alacsony önbecsülés , hogy a cukorbetegség és a szívbetegség. Egy tanulmány szerint a National Cancer Institute azt mutatja, hogy a túlsúly csökkentheti az élettartamát. Megkezdése előtt a súlycsökkentő program , tudja, hogy mennyi súlyt kell veszíteni . Túlsúly a különbség a tényleges súlyát , és az ideális testsúly . Ideális testsúly egy olyan kifejezés , hogy meghatározza az egészséges testsúly egy bizonyos testméret és a nemek. Ismerve az ideális testsúly folyamatosan motivált , hogy továbbra is a diéta és a testmozgás programot , és meg viszonyítási sikeres fogyás egészséges módon . Utasítások
1

Ha Ön nő , kiszámítja az ideális testsúly a következő képlet alapján , az úgynevezett Hamwit Formula : 100 + ( a magasság hüvelykben - 60) x 5 . Például , ha 5 láb 6 hüvelyk magas, az ideális testsúly képlet a következőképpen néznek ki : 100 + ( 66-60 ) x 5 . az ideális testsúly lenne 130 £ .
2

Ha férfi, kiszámítja az ideális testsúly a következő képlet alapján , az úgynevezett Hamwit Formula : 106 + ( a magasság hüvelykben - 60) x 6 . például , ha 5 láb 10 cm magas , az ideális testsúly képlet a következőképpen néznek ki : 106 + ( 70-60 ) x 6 . az ideális testsúly lenne 166 £ .
3

kiszámítása túlsúly levonjuk az ideális testsúly , fent kiszámított , a a jelenlegi súlyát . A fenti példákban , ha a nőstény jelenleg súlya 150 £ , az ő túlsúly 20 £ . Ha a férfi súlya 196 £ a túlsúly 30 £ .