Trükkök, melyek segítségével nem esznek

egészséges táplálkozás szükséges ahhoz, hogy a test megfelelő működését napi szinten . Túl sok negatív hatással lehet az egészségre , és vezet a túlsúlyosak . A stressz, a szorongás, alváshiány , fáradtság , sóvárgást és az unalom mind , hogy el nem éri az egészségtelen , súly - szabotálja élelmiszerek. Ha azt szeretné, hogy elkerüljék az étkezési teljesen, mert van egy méregtelenítő diéta , vagy ha azt szeretné, hogy elkerüljék a túlzott evés , vagy amely a sóvárgást , vannak különböző dolog, amit tehetünk, hogy ennek elérése érdekében. Igyál vizet

Ivóvíz akadályozhatja meg abban, eszik , mert ez tölt fel . A víz nincs kalória , így a súlya nem érinti. Water tart hidratált és hidratált test funkcióit legjobb. Amikor úgy érzed, éhség vagy sóvárgás jön , eléri a víz helyett a zsíros , sós és cukros ételeket . A folyadék úgy érzi, teljes és megszünteti az éhség és a vágy . Igyon egy pohár vizet, mielőtt az étel is segít csökkenteni kalóriát , mert úgy érzi, teljes gyorsabb , és a végén kevesebbet eszel .
Keresése Kikapcsolódás

tartva magát elfoglalt lehet tartani Ön eszik . Amikor a vágy, az élelmiszer -készletek , talál valamit csinálni . Hallgasson zenét , a testmozgás , sétálni, vagy beszélgetni a telefon egy barátommal . Elvonja magát így a gondolatok is irányítva. Ahelyett, hogy gondolkodás étel, ami csak táplálja a vágyat , gondoljon a beszélgetést, amit Ön a barátod, vagy hangsúly a gyakorlat , amit végez . Tervezzen előre az idő , hogy mit fog csinálni, ha az élelmiszer utáni sóvárgás meg be
Rágógumi

vágyó egészségtelen ételeket , rágógumi is tartsa meg a így be a sóvárgást . Az íny tartja a száját forgalmas és az édes a gumit megszünteti sóvárgást édesség . A cukormentes rágógumi a legjobb választás a gumi , mert nem károsítja a fogakat . Magas stressz vezethet sóvárgást és a túlevés . A törvény a rágógumi segít ellazít és csökkenti a stresszt.
Kerülje Temptation

kísértés, hogy enni mindenütt jelen van. Hirdetőtáblák , televíziós reklámok és a gyorséttermek mind kiváltó sóvárgást . Néhány ezek közül nehéz megakadályozni . Miután egészségtelen élelmiszerek otthonában, és tudva, hogy a ház is a ravaszt, és azt is eredményezheti, az étkezési és a túlzott evés . Megsemmisítése , kidobták vagy ad el az összes egészségtelen élelmiszerek otthonában az egyetlen módja, hogy elkerüljék az étel elfogyasztása , és amely kísértésbe .