Hogyan Dobd el a Jean Size

Jean méret talán már csak a skála tekintetében mérése az előrelépést a fogyás . Semmi sem több, mint elriasztja felébred , és megpróbálja , hogy a kedvenc farmert csak hallja, hogy ők egy kicsit több kényelmes , mint régen . A jó hír az, hogy nem kell sietnie a boltba, hogy irigykedve vesz egy nagyobb pár; néhány egyszerű módszer lesz a felesleg le , nincs idő . Utasítások
1

állítsa be a diétát . A testmozgás fontos , de a táplálkozás , van ereje változtatni azonnal. A legfontosabb, hogy cserélje édesség és zsíros dzsunka élelmiszerek egészségesebb lehetőségek ; Ily módon, ha nem érzi magát megfosztani. Deprivation működhet rövid távon , de nem könnyen karbantartható , és akkor nagyobb a valószínűsége, hogy menjen jobbra vissza Jean méretet , ha kilép a fogyókúra . A változások nem kell drasztikus . Például , választhatja a joghurt helyett sajttorta , és válassza ki a sült csirke saláta helyett sajtburgert .
2

kezdete egy edzésprogram. Önnek nem kell törni a vissza minden alkalommal ; A legfontosabb az, hogy a folyamatosság fenntartása . Séta egy nagyszerű módja annak, hogy kalóriát éget , és jól működik az elszámolási fejed . Amikor kiválasztunk egy út , meg egy enyhe lejtőn , hogy több zsírt éget . Vagy , ha egy taposómalom , egy 20 fokos környezetben is működni.
3

Stick a rutin. Ha kihagy egy-két nap , nem kap le magad , és kijelentik, a fáradságot, hogy csökken a Jean feletti méretű . A legfontosabb az, hogy tartsuk meg . Ahogy junk food fokozatosan teszi fontot a középső szakasz , a rendszeres testmozgás fokozatosan leveszem. Például, ha eszik a pizzát , ha nem azonnal szert £ 20 ; ez egy kumulatív hatása . Ugyanez igaznak , elveszíti a flab körül a derekát , hogy a folyamat lassan, de biztosan hatásos .
4

Tartsa a farmer a szekrényben , amíg te a végén az a terv , de a hosszú hogy lehet. Egy jó ökölszabály várni legalább egy hetet . Bizonyos értelemben , ez ugyanaz az elv a súlya magát, ha akarsz fogyni , az , hogy nem kell csinálni minden nap, nehogy csüggedjetek . Adj magadnak időt , hogy karcsú le , és bejutni a kisebb farmert.