Egészség és a Betegség
Menj egy pékség és vásárolni a friss , tömörített élesztő. Akkor használja ezt élesztőt , hogy a B-vitamin Magyarázd el, hogy Ön kíván enni az élesztőt, és rendelkeznie kell a legfrissebb elérhető .
2
Cook az élesztőt fogyasztás előtt is . Élesztő ez nyersen okozhat emésztési , és nehezen emészthető. Cook egy kiló élesztő hozzáadásával is , ¼ csésze egy időben , egy csésze forró vízzel . Miután az összes élesztő nem olvad , és ez ismét forrni kezd , öntsük egy pohár tartályba . A tartály lehet légmentes , vagy tudod takarja le alufóliával .
3
szolgálja ki magát és családját egy pár kanál minden nap. Ha öntsük az élesztő a tartály , hanem iszik közvetlenül a tartályba vagy mártással a kanalat , akkor képesnek kell lennie arra , hogy az élesztő képlet több mint egy hónapig a hűtőben . Akár azt is íze az élesztő formula hozzáadásával vanília, méz vagy bármi , amire vágysz. Élesztő egy másik kiváló forrása a B-vitamin
D-vitamin
4
tegye ki magát a nap , legalább heti 3 alkalommal nélküli fényvédő. A tested fog D-vitamin önmagában .
5
Maradj kint legalább 5 és 10 perc . Emberek , sötétebb bőr volna , hogy ki a bőrt hosszabb , míg a világosabb bőrrel maradjon ki rövidebb ideig .
6
Egyél élelmiszerek magas D-vitamin a téli hónapokban . Csukamájolaj tartalmazza a legnagyobb mennyiségű D-vitamin
C-vitamin
7
Vágja le a héjat citrusfélék vékony csíkokra .
8
Fektesse a héjat a muszlin . Ellenőrizze, hogy a héjat ne érjenek egymáshoz.
9
Várj néhány napot , és van egy új vitamin forrás C.
10
Helyezze a héjat a kávédaráló hogy hozzon létre egy por. Tárolja légmentesen záródó edénybe. Vegyünk egy teáskanál egy nap egy jó forrása a C-vitamin