Hogyan lehet a legjobban elnyel vaspótló

A vas nagyon fontos a hemoglobin a vérben , és ellátására oxigén vörösvértestek . Az is fontos az egészséges immunrendszer és az energiatermelés . Ez az, amire szüksége van
vaspótló
vitamin Egy fiatal B-vitamin komplex
C-vitamin
Show More utasítások
1

Vegye vas-és C-vitamin együtt . A jelenléte a C-vitamin növelheti a vas felszívódását által, mint 30 százalék .
2

Kerülje a savkötők , ugyanakkor szedése vasat. Gyomorsav van szükség , hogy megfelelően felszívja a vas.
3

Vegyük vas ugyanabban az időben, mint a réz , mangán és molibdén . Ezek szükségesek a teljes vas felszívódását.
4

elkerüljük a túlzott mennyiségű cink és E-vitamin , amelyek zavarhatják a vas felszívódását.
5

vitamin és B komplex ugyanabban az időben, mint a vas. Ők is szükség van a teljes vas felszívódását.