Körülbelül D-vitamin -kiegészítők

D-vitamin volt a hangsúly sok egészségügyi vizsgálatok . Egészségügyi és táplálkozási szakértők nem javasolják, hogy a legtöbben nem elég a vitamin. Következményei lehetnek a rossz egészségi állapot , beleértve a fokozott halálozási kockázatot a szélütés; szívroham; és az összes mortalitás , köztük a rák , fertőzés és autoimmun betegségek . Szempontok

A becslések szerint 1 milliárd ember él a világon vagy hiányos D-vitamin , vagy valamilyen elégtelenség . A cikk megjelent 2007 júliusában a New England Journal of Medicine becslése szerint a D-vitamin hiány gyakori a felnőttek és a gyerekek , annak ellenére, hogy a hozzáadott vitamin dúsított élelmiszer a mi diet.Most szövetek és sejtek a szervezetben tartalmaznak D-vitamin receptorok , amelynek célja, hogy az inaktív 25 -hidroxi-D kering a szervezetben , hogy az aktív forma , 1,25-dihidroxi D.Our legnagyobb természetes forrása a D-vitamin a napfény --- nélküli napi napfény , a szervezet nem tudja konvertálni a D-vitamin aktív formája . A legtöbben nem kap elég napfényt , és nem is fogyaszt elegendő mennyiségű dúsított élelmiszerek , hogy megfeleljen a szervezet igénye , hogy a D-vitamin -kiegészítők életképes alternatívája a betegségek megelőzése érdekében.
Elméletek /A spekuláció

megfelelő szintű D-vitamin a szervezet még mindig nem határozták meg. A legtöbb táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy napfény nélkül az expozíció , a gyermekek és a felnőttek kell mintegy 800 a 1000 NE ( nemzetközi egység) D-vitamin naponta.
Jelentősége

betegség megelőzés nem az egyetlen ok, a szervezetnek szüksége van a megfelelő D-vitamin nélkül a szintek , a kalcium és a foszfor rosszul szívódik fel a belekben. Mindkettő elengedhetetlen a csontok egészségét és az optimális sejt működését.
Megelőzés /Solution

Taking D-vitamin ajánlott , amellett, hogy 20 perc alatt a napsütés naponta. Élelmiszerek , amelyek a D-vitamin többek között a gombák és olajos hal . Tej, svájci sajt , dúsított gyümölcslé és gabonaféléket kell venni egy egészséges diet.Vitamin D -kiegészítők forgalomba D2-vitamin vagy D3-vitamin . D3-vitamin úgy vélik, hogy hatékonyabb, mert a gyártási folyamat , és ahogyan ők metabolizálódik . Mindkét forma fog működni együtt táplálkozással bevitt D-vitamin - gazdag foods.Many D-vitamin is fogalmazni , hogy a könnyebben metabolizálódik a D3-vitamin . Kérdezze meg gyógyszerészét ajánlásra , vagy olvassa el a címkét a palackra , mielőtt a vásárlás .
Figyelmeztető

több nem jobb . Bár ritka , a D-vitamin mérgezés (több mint 50.000 NE naponta ) vezethet a magas kalcium és a foszfor a véráramban , ami a vese problems.If szedése bizonyos gyógyszerek , akkor lehet, hogy a még nagyobb kockázata a D-vitamin hiány . A példák közé tartoznak prednizon , ami oda vezethet , hogy a csontvesztés; A súlycsökkentő szer orlisztát; és a roham betegség gyógyszeres fenobarbitál és fenitoin ( Dilantin ) .