Mit jelent a B-vitamin komplex elvégezhet ?

B-vitamin - komplex étrend-kiegészítő kombinációja esszenciális B vitamin - B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B12 , folsav és biotin . Kiegészítés B- komplex is sokkal kényelmesebb, mint a kiegészítő minden B vitamin külön-külön, és segíthet abban is , hogy biztosítsa a megfelelő bevitel mindegyik fontos tápanyagok . Jelentősége

B-vitaminok könnyen kimerül a szervezetben, amikor le van extra stressz, ha beteg vagy harci betegség alatt az intenzív edzés , vagy ha ki vannak téve a szennyező anyagok , mint például a cigarettafüst vagy a szmog . Az ilyen időkben , a test rendszereket extra energiát az optimális funkciót, és hogy mindig egészséges . B- komplex biztosítja a támogatást az energiatermelés minden sejt .
Function

B-vitaminok elengedhetetlenek a szénhidrátok , zsírok és fehérjék a mi étrend előállításához energia minden a sejtek a szervezetben. A sejtek az agy , az idegrendszer , a szív , a máj és a vesék igényel különösen magas szintű energia-és a B-vitaminok létfontosságúak ahhoz, hogy ezekben a szövetekben egészséges. B- komplex segít enyhíteni a tüneteket, a szorongás és a depresszió , csökkentheti tünetek PMS és a kardiovaszkuláris és az immunrendszer egészségének .
Szempontok

idős emberek és azok, a gasztrointesztinális betegségek , amelyek hatással lehetnek a tápanyagok felszívódását tisztában kell lenniük a potenciális tápanyaghiány . Ahogy öregszünk , a csökkenő élelmiszer- bevitelt, és az étvágyat is csökkenti a bevitt B- vitaminok és más alapvető tápanyagok , amikor a test valóban igényel több ilyen építőkövei , hogy egészséges maradjon . Élők olyan krónikus egészségi állapot vagy sérülés igényel extra B-vitamin , hogy segítsen meggyógyítani , és javítja a sérült szöveteket . Vegetáriánusok és hosszú távú alkoholisták is lehet hiányos több B-vitamin és ki kell egészíteniük a B- komplex .
Megelőzés /Solution

a legjobb forrásai a B-vitaminok hal, baromfi és húsok , teljes kiőrlésű gabonák és friss zöldségek. Sajnos, a szokásos amerikai étrend hiányzik a sok ilyen élelmiszerek és hasonlóan , a tápanyagok , hogy biztosítani. Győződjön meg arról , hogy az étrend sok teljes kiőrlésű gabona; organikus zöldségek és gyümölcsök , valamint a szerves , szabad tartás vagy vadon fogott húsok, baromfi és hal . Mindazonáltal , B-vitaminok is könnyen elpusztult hő-és feldolgozás , és mint ilyen , akkor is , hogy a B-komplex kiegészítő naponta , különösen a stressz , mint te kor , és ha él, vagy harci bármilyen sérülés vagy krónikus betegség.
figyelmeztetés

B-vitamin kiürül a szervezetből , ha túladagolják , így kevés a toxicitás veszélye . Bizonyos formái bizonyos B-vitamin is okozhat mellékhatásokat azonban , beleértve a B3-vitamin , a niacin vagy nikotinsav formában , ami okozhat bőrpír és a kockázat a májkárosodás , ha azt nagy dózisban . Keresni a B-komplex , amely tartalmazza a B3 -vitamin formájában niacinamid vagy nikotinamidot .

Néhány vényköteles gyógyszerek kimerítik a B-vitamin szintje a szervezetben . Beszélje meg orvosával, hogy a szükséges extra B- komplex , ha szed vényköteles gyógyszerek , mint a szájon át szedhető fogamzásgátlók , antibiotikumok vagy antidepresszánsok .