Mit B1-vitamin Do?

B1-vitamin , más néven tiamin , nélkülözhetetlen B vitamin , ami szükséges az emberi egészségre. B1-vitamin szükséges az egészség az idegrendszer , valamint az anyagcsere élelmiszereket eszünk . Jelentősége

Hiánya a B1-vitamin vezethet súlyos idegrendszeri betegségek , például izomgyengeség , depresszió , memória problémák , zsibbadás és bizsergés a szervezetben. Ha nem kezelik , a B1-vitamin -hiány vezethet súlyos demencia , különösen a krónikus alkoholisták . B1-vitamin hiánya is rontja a szívműködést a gyengülő szív összehúzódások , ami a szívelégtelenség .
Function

B1-vitamin fontos szerepet játszik az anyagcsere a szénhidrátok és a fehérjéket termelnek energiát a szervezet számára. B1-vitamin is szükséges az anyagcsere alkohol. Mivel a szív, az agy és az idegrendszer minden szükséges magas szintű energia megfelelő működéséhez , B1-vitamin elengedhetetlen az egészség Ezen rendszerek .
Megelőzés /Solution

mint sok B- vitamint, a legjobb forrásai a B1-vitamin olyan egész élelmiszerek , mint a hal , baromfi, dió és a teljes kiőrlésű gabonák . B1-vitamin is megtalálható néhány zöldség, beleértve a spárga , brokkoli , de ételt képes lebontani ezt, és más B-vitaminokat , hogy étrend-kiegészítők az egyik legjobb forrás , mint a hagyományos nyugati étrend . Annak érdekében, hiányosságok , és biztosítja a megfelelő bevitel B1-vitamin , hogy megvédje és optimalizálja az Ön egészségét , hogy egy kiegészítő , amely legalább 10 mg B1-vitamin naponta. Ideális esetben , hogy a B1-vitamin együtt más B-vitaminok a B- komplex kiegészítő .
Szempontok

B1-vitamin felszívódását is csökkentheti a folsav -hiány. Folsavhiány viszont társul alkoholizmus , ezért fontos , hogy állapotának felméréséhez és kiegészíti mind a folsav-és B1-vitamin az alkoholisták . B1-vitamin is gyakran elpusztult feldolgozása és megőrzése élelmiszerek. Ha enni a diéta áll, főleg a feldolgozott élelmiszerek és a szénhidrátok , vagy iszik alkoholt gyakran , győződjön meg róla, kiegészítő a B1-vitamin , valamint egyéb B- komplex vitaminok - beleértve a folsavat , hogy elkerüljék a hiányosságokat. Tény, hogy a több alkoholt fogyasztanak , annál több B1-vitamin lesz szükség - akár 150 mg naponta, de beszéljen orvosával . B1-vitamin is a legjobb felszívódik , ha étkezés közben veszik be , hogy vegye a kiegészítőket étkezés vagy snack .
Figyelmeztető

Bizonyos gyógyszerek , beleértve az antibiotikumokat és az orális fogamzásgátlók , akkor lebontó B1-vitamin szintje a szervezetben . Bizonyos egészségügyi feltételeket , amelyek hátrányosan befolyásolják a tápanyagok felszívódását , beleértve a coeliakia és az irritábilis bél szindróma, is hatással lehet a B1-vitamin szintje a szervezetben . Mindig beszélje meg orvosával arról, hogy akkor szükség lehet további kiegészítést olyan tápanyagokat , ha Ön bármilyen vényköteles gyógyszert , vagy ha a megfigyelt bármilyen egészségi állapot .