Információ Vitaminok

Az emberi szervezetnek szüksége van 13 vitamint a megfelelő működéshez. Mindezek a vitaminok találhatók élelmiszereket eszünk . Mennyiségek azonban kapunk minden rendszeres táplálkozás általában nem elegendő. Emiatt több millió amerikai hogy egy multivitamin minden nap. Ha megfelelő módon használják , ezek a multivitamin egy jó módja annak , hogy megfeleljen az FDA által ajánlott mennyiségű vitaminok . Cél

Vitaminok a tápanyagok , hogy a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Minden vitamin egy speciális funkciója a szervezetben. Egyes vitaminok leküzdeni a betegségeket . Egyéb vitaminok erősítik létfontosságú rendszerek a szervezetben . Azok, akik túl kevés a vitamin dolgozzon ki egy vitamin -hiány, ami okozhat komoly egészségügyi problémákat . Például, ha egy személy, aki a túl kevés D-vitamin alakulhat ki az angolkór, míg a túl kevés A-vitamin okozhat farkasvakság .
Típusok

vitaminok bontani két konkrét kategóriák : vízben oldódó vitaminok és a zsírban oldódó vitaminok . A vízben oldódó vitaminok közé tartozik a biotin , folsav, C-vitamin , a niacin , B1-vitamin, B2-vitamin , B6- vitamin , B12-vitamin és pantoténsav . A szervezetnek szüksége van csak a víz , hogy megtörje ezeket a vitaminokat le . Zsírban oldódó vitaminok , ami kell a zsír , hogy feldolgozza a tápanyagok közé tartoznak a K-vitamin , A-vitamin , E-vitamin és D-vitamin A test tárolja a zsírban oldódó vitaminok későbbi felhasználásra. Azonban a vízben oldódó vitaminok nem kerülnek tárolásra . Ehelyett , a vesék flush felesleges ki hulladékként .
Rendelet

Étrend-kiegészítő Egészségügyi és Oktatási törvény 1994 adta a Food and Drug Administration kötelessége hogy szabályozza az összes étrend-kiegészítők . Ez magában foglalja a vitaminokat , mert célja, hogy kiegészítse tápanyagok által a rendszeres táplálkozás . 2007-ben az FDA létrehozott egy sor új szabályozás , amely arra szolgál , hogy biztosítsa a minősége és összetétele a vitaminok . Ezek az előírások --- a jelenlegi jó gyártási folyamat, illetve cGMP rövid --- előírják, hogy minden vitamin gyártó alaposan értékelni összetevői a vitaminok .
Túladagolás

Annak ellenére, hogy a vitaminok van szükség, akkor még mindig lehetséges , hogy túl sok a jóból . A jelek vitamin túladagolás függ a konkrét vitamin. Gyomorrontás , vagy vesekő jelei a túl sok C-vitamin túl sok B6 okoz idegkárosodás a végtagok , ami ahhoz vezethet, zsibbadás és a fájdalom . A túladagolás a D-vitamin okozhat székrekedést , szabálytalan szívverés , fogyás vagy zavartság . Bárki, aki azt hiszi, túladagolt vitaminokat kell azonnal kérjen orvosi segítséget .
Kölcsönhatások

vitaminok befolyásolják a bizonyos gyógyszerek hatását . Például, az emberek figyelembe Coumadin , vér vékonyabb , korlátozzák, vagy megszünteti a mennyiségű K-vitamint kapnak . Az interakció lehetőségei nem korlátozódnak kizárólag a vényköteles gyógyszerek , de ezek is történhet gyógynövények és vitaminok. Egy példa erre , hogy a fekete Cohosh kölcsönhatásba léphet tartalmazó étrend-kiegészítőkre vitamin A. Emiatt mindig mondja el az egészségügyi szakember bármilyen vitamin -kiegészítők , mikor megkérdezték, hogy milyen gyógyszerek szedése rendszeresen .