A legjobb Vitaminok Orrmelléküregek

A vitaminok nélkülözhetetlenek fenntartásához sinus egészségre, különösen, ha hajlamosak a fertőzésekre ( orrmelléküreg-gyulladás ), vagy allergiás . Bár a vitaminok segíthet kezelni a meglévő arcüreg problémák , az akut vagy krónikus orrmelléküreg-gyulladás kell kérniük orvos , aki antibiotikumot írnak , dekongesztánsok , antihisztaminok és szteroid orrspray-k , hogy hatékonyan kezelni az állapotot. A-vitamin

vitamin hatékony antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert, és elősegíti az egészséges sejtek és szövetek a szervezetben. Ez magában foglalja segít építeni az egészséges nyálkahártyát az orrban és a torokban szerint Nutrition Science News . A-vitamin segít megelőzni a megfázást , hogy vezethet arcüreggyulladást , de nincs elég bizonyíték, amely alátámasztaná azt állítja , hogy képes hatékonyan kezelni a meglévő megfázás , amikor azt nagy mennyiségben . Az amerikai Food and Drug Administration által ajánlott napi A-vitamin ( 0,7 mg naponta a férfiak és 0,6 mg naponta a nők esetében) a legjobb nyert vitamin gazdag ételek , mint a tojás , a tej , a sajt és a máj .

C-vitamin

a C-vitamin egy erős antioxidáns, amely , ha a hozott nagy dózisban , segít megelőzni és enyhíteni a légúti fertőzések vezethet arcüreggyulladás szerint a Life Extension . Egy ötéves klinikai vizsgálat azt mutatta, hogy figyelembe 500mg C-vitamin napi csökkentette a gyakoriságát megfázás , míg egy másik úgy találta, hogy 1000 mg naponta csökken a gyakorisága megfázás 45 százalékkal . A C-vitamin a bioflavonoidok is segíthet csökken sinus membrán duzzanat szerint Nutrition Science News . Foods gazdag C-vitamin többek között a citrusfélék, paradicsom, brokkoli és a piros paprika . A kezelés ideje alatt több, mint az ajánlott napi C-vitamin ( 60 mg ) okozhatnak emésztési zavar és hasmenés .
E-vitamin

immunerősítő hatása E-vitamin javíthatja az allergiás rhinitis tüneteinek , amely csökkenti az esélyét a fejlődő arcüreggyulladás. E-vitamin pótlás is kimutatták, hogy csökkenti a szénanátha tünetei , amikor azt a nagy dózisban ( 800 mg ) együtt rendszeres anti - allergia gyógyszert , szerint a tanulmány eredményei által közzétett PubMed . E-vitamin is fontos szerepet játszik az anti- gyulladásos folyamatok és az immunrendszer erősítése az ajánlott napi adag 15 mg a férfiak és a nők , illetve ha nyert élelmiszerek, mint a zöld leveles zöldségek, teljes kiőrlésű gabona , sovány hús és diófélék .