Egészség és a Betegség
1. Folsav:A folsav, a B-vitamin egy fajtája, kulcsfontosságú az idegcső-hibák, például a spina bifida megelőzésében. Javasoljuk, hogy a folsav szedését legalább egy hónappal a fogantatás előtt kezdje meg, és folytassa a terhesség első trimeszterében.
2. Vas:A vas nélkülözhetetlen a hemoglobin termeléséhez, amely oxigént szállít a vérben. A terhesség alatt a vasszükséglet nő, ahogy a baba vérmennyisége növekszik. Ha a táplálékfelvétel nem elegendő, vas-kiegészítőket lehet felírni.
3. Kalcium:A kalcium létfontosságú a baba csontjainak, fogainak és idegrendszerének fejlődéséhez. A tejtermékek jó kalciumforrások, és étrend-kiegészítők is ajánlottak, ha a táplálékbevitel nem megfelelő.
4. D-vitamin:A D-vitamin segít a szervezetben felszívni a kalciumot, és kulcsfontosságú a csontok egészségéhez. Napfény hatására beszerezhető, de kiegészítőkre lehet szükség, különösen olyan területeken, ahol korlátozott a napfény vagy a téli hónapokban.
5. Omega-3 zsírsavak (DHA és EPA):Az omega-3 zsírsavak, különösen a DHA és az EPA, fontosak a baba agyának és szemének fejlődéséhez. A zsíros halak, például a lazac és a szardínia jó omega-3-források, de a megfelelő bevitel érdekében kiegészítők is ajánlottak.
6. Jód:A jód elengedhetetlen a pajzsmirigy működéséhez és a baba idegrendszeri fejlődéséhez. Megtalálható a tejtermékekben, a tenger gyümölcseiben és a jódozott sóban.
7. Szülés előtti multivitamin:A szülés előtti multivitaminok jellemzően különféle vitaminok és ásványi anyagok kombinációját tartalmazzák, beleértve a fent említetteket is, hogy segítsenek kielégíteni a terhesség alatti megnövekedett táplálkozási szükségleteket.
Fontos megjegyezni, hogy a javasolt speciális prenatális vitaminok és kiegészítők az egyéni körülményektől és egészségi állapottól függően változhatnak. Ezért elengedhetetlen, hogy konzultáljon egy egészségügyi szolgáltatóval, hogy meghatározza a megfelelő prenatális kezelést az Ön egyedi szükségletei és terhességi szakasza alapján.