Vitaminok Koleszterin

felnőttek , akik esznek túl sok állati termékek vannak téve a magas koleszterinszint . Csökkenti a koleszterin és a telített zsír a diéta együtt vitamin segít kisebb az esély a stroke vagy a szívbetegség . Típusok

háromezer számok alkotják a koleszterin szintet a vérben . Az első szám a teljes koleszterin a vérben; A második az, LDL , vagy rossz koleszterin; és a HDL a harmadik , mely még ma is , hogy hasznos lehet a máj működését.
szempontok

HDL számok a férfiak és a nők mintegy 35 , míg az LDL-szint kell alatt 160. . Ezek a mérések milligramm per deciliter . Azok, akiknek a kórtörténetében szívbetegség, a cukorbetegség vagy a dohányzás , hogy az LDL-szint alatt 130 .
LDL-koleszterin

csökkenti a koleszterin élelmiszerekben található 300 milligramm vagy kevesebb minden nap. Kerülje a túl sok evés tojás , vörös húsok , máj- , és folyamatosan telített zsírt , hogy kevesebb, mint 10 százaléka napi kalória .
Megelőzés /Solution

eszik egy gazdag étrend friss élelmiszerek , kapsz értékes vitaminokat koleszterin . A kezelés ideje alatt 250 mg C-vitamin naponta növeli a jó koleszterin , HDL- vagy LDL szintek csökkentése közben . E-vitamin megakadályozza az LDL eltömődését artériák , így figyelembe akár 600 IU minden nap.
Élelmiszerek, amelyek tartalmazzák Vitaminok

ételek , amelyek a C-vitamin a következők: sötétzöld , leveles zöldségek , brokkoli, citrusfélék és a burgonya . Az E-vitamin megtalálható olajok, dió , brokkoli és a spenót.