Vitaminok a haj - Nail növekedés

Haj és köröm állnak halott fehérjék már tolta el a szervezetben , mint az újak készülnek . Az út, hogy mind a haj és a körmök vannak kialakítva befolyásolja bizonyos vitaminok . A gazdag étrend e vitaminokat adhat erősebb , gyorsabban növekvő haj és a körmök . Vitamin és B

Ahhoz, hogy a körmök gyorsabban nőnek , hogy sok vitamin és az összes B- komplex vitaminok a diéta . A-vitamin megtalálható a sárga és sötétzöld zöldségek. B-vitamin megtalálható a húsok és a tojás .
C-vitamin

köröm növekedését is befolyásolja a C-vitamin , amely megtalálható a zöldpaprika , valamint a citrusfélék .
D-vitaminok és E

D-vitamin megtalálható a tejtermékek , és E-vitamin , megtalálható a napraforgómag , az olajbogyó és a spenót is elősegíti a köröm növekedését .
erősebb haj

Ahhoz, hogy a haj gyorsabban növekednek , és vastagabb , szüksége van a B - komplex vitaminok, valamint vitamin evés hús vagy a tojás , valamint válogatott sárga és zöld zöldségek biztosítják egészségesebb haj .
protein erő

Bõséges protein is elengedhetetlen a növekvő egészséges haj és a körmök. Hús, különösen a máj és egyéb belsőségek, bőséges fehérje, valamint a B-vitaminok.