Cink - Májfunkció

A cink nélkülözhetetlen nyomelem , és a második leggyakoribb ásványi anyag a szervezet sejtjei ( mellette vas) . Cink szolgál , mint antioxidáns és segít az immunrendszer , mindkettő segítse a májat. Előnyök

cink elősegíti a sebek gyógyítására és a vérrög a vér . Emellett antioxidánsként működik , segítve semlegesítik a szabadgyököket , a káros melléktermékek a méreganyagok a szervezetben . Amikor a máj túlterhelt alkohollal való visszaélés vagy más mérgező , cink segít újjáépíteni immunrendszer erejét.
Deficiency

Mivel a legtöbb cink megtalálható az agyban , májban, hasnyálmirigyben és a vesék , alkoholisták gyakran lehet hiány a cink a toxikus túlterhelés és a csatorna az ezekben a szervekben. Néhány tünet hiány az étvágytalanság , csökken az íz , vagy szag kapacitás , fogyás , hajhullás , akne, éjszakai vakság és a depresszió .
Források
Dinnye , görögdinnye és cantelopes jó forrásai a cink .

Cink lehet venni, mint egy kiegészítő vagy egy részét a multivitamin . A cink a friss élelmiszerek sokkal könnyebben szívódik fel a szervezetben, vagy több " biológiailag hozzáférhető ". Osztriga , tenger gyümölcsei és a vörös húsok mind a cink . Gyümölcslé zöldségek egy másik módja, hogy a cink a szervezetben. Jó gyümölcslé forrásai cink gyömbér gyökér, fehérek a dinnye és a szemfehérje narancs .
Kockázatok

Ha már megvizsgálták és megállapították, hiányos cink , akkor figyelembe kiegészítő cink rendben van csak egy rövid ideig, mert a túl sok cink ( több mint 60 mg /nap) is okozhat " alacsony réz állapot megváltozott vas- funkció , csökkent az immunrendszer működését , és kisebb a nagy sűrűségű lipoprotein , " szerint az amerikai National Institute of Health .
Adagolás
cink -kiegészítők

RDA ( ajánlott napi adag ) cink 8 to15 mg /nap . Vesz egy multivitamin , és eszik, egészséges táplálkozás elegendő cink az egészséges máj működéséhez a legtöbb ember.