Előnyei C-vitamin Skin

A C-vitamin aszkorbinsav , gyakran megtalálható a citrusfélék , mint például narancs, mandarin , citrom és a friss zöldségek . Tekinthető nélkülözhetetlen tápanyag a testünk , csak akkor lehet élelmiszerekben található . Ez segíti az immunrendszert azáltal, hogy segíti a testünk ellenálló fertőzés. Továbbá, a C-vitamin nélkülözhetetlen eleme a testünk enzim termelése , amely előnyöket sok rendszer az emberi test . Történet

a világtörténelemben , a C-vitamin talán a legismertebb , hogy csatlakozik az megelőzésére skorbut a hajósok . Az 1700-as évek brit haditengerészet flotta volt legyőzni ezt a fárasztó betegség , míg James Lind felfedezte, hogy a citromlé volt, a gyógyítás és a megelőzés is. A matrózok onnan kellett folytatni citrusfélék hajók fedélzetén , hogy ne a halálos betegség. Ez volt 1932-ig, az aszkorbinsav , hogy desztillált közvetlenül a citrom .
Fruit Források

A legjobb , leggazdagabb forrásai a C-vitamin a friss gyümölcsök és zöldségek. Elsősorban a citrusfélék, hanem csipkebogyó , acerola cseresznye , papaya , eper és sárgadinnye nyújt a C-vitamin a gyümölcsökben .
Növényi forrásból

piros és zöld paprika , brokkoli , Brüsszel masszírozó , spárga , káposzta és más leveles zöldségek is forrásai a C-vitamin C-vitamin -kiegészítők is rendelkezésre állnak , hogy növeljék az ember táplálkozás, de a friss élelmiszerek fajta még mindig a legjobb eredményeket hozataláért a C-vitamin a testünk rendszeresen .
funkciói C-vitamin a bőr

egyik legfontosabb funkciója a C-vitamin , hogy segítsen kialakítani és fenntartani a kollagén, az emberi test kötőszövet. Kollagén megtalálható a bőrben , az ízületek és a porc . A C-vitamin segít a bőr sebek gyógyítására , és húzza meg , és erősíti a bőrt ezáltal alakja és támogatást nyújt a szervezetben. Egyes kutatások kimutatták , hogy a vevő a C-vitamin segítheti a gyógyulást bőrön fekélyek okozta thalassaemia . Összességében a C-vitamin legjobb funkciója a bőr tartása az egészséges és erős .
Adagolás

napi ajánlott adag C-vitamin 2-4 gramm rendszeres a testmozgás és az egészséges táplálkozás . Idején a betegség , duplájára vagy háromszorosára a C-vitamin bevitel segíthet csökkenteni a tüneteket gyorsabban. Az orvosok azt javasolják terjed ki a C-vitamin bevitel több mint 4-6 adag egy nap , hogy ne túlterhelését a rendszer. Túl sok C-vitamin okozhat hasmenést , ekkor biztosan szeretné csökkenteni a mennyiséget .