Hogyan tudni , ha a teste hiányzik bizonyos vitaminok

A vitaminok nélkülözhetetlen része az emberi táplálkozás , és a hiányosságok létrehozhat sokféle probléma , kezdve a skorbut és száraz haj vakság. Általában tünetei a vitamin hiány lehet összetéveszteni más problémák , ezért fontos, hogy a vér munka , hogy meghatározza az oka a betegség. Vannak azonban olyan különböző feltételek , amelyek miatt a konkrét vitaminhiány , és cseréje ezek a vitaminok gyakran gyorsan törli a probléma utasítások
1

Részlet a problémákat , amelyek miatt a gyanú a vitaminhiány , sőt tünetek jelennek triviális , mint a száraz haj és a bőr , illetve a körmök elszíneződését . Fontos, hogy legyen alapos, amilyen gyakran finom vitaminhiány jeleit veszik észre sokáig , ami komoly problémákat okozhat nagyobb . A hiány B12-vitamin , például okozhat fáradtságot és a fogyás , többek között a tünetek szerint a National Institutes of Health .
2

kutatás milyen vitaminok okozhatja a tüneteket tapasztal . A National Institutes of Health nyújtanak részletes információt az összes szükséges vitamint , többek között a tünetek az esetleges hiány. Ha azt tapasztalja, jelentős számú , a leírt tünetek , úgy kiegészítve , hogy a tápanyagok , és keresse fel orvosát, a további kezelés is szükséges lehet.
3

elemzése a diéta , és nézd meg, kockázatának vannak kitéve bármilyen hiány alapján, amit eszik . Tápanyagok, mint a C-vitamin megtalálható a friss gyümölcsök , így ezek hiányában a diéta okozhat ilyen állapotban .
4

Vegyünk egy általános multivitamin egy pár hétig , és látni, ha a tünetek kezdete eltűnik. Vitaminok működnek azáltal, hogy egy következetes koncentrációja a szervezetben, ezért fontos , hogy várjon egy kicsit , mielőtt ítéletet mond azok hatékonyságát. Fontolja meg , hogy egy adott vitamin kiegészítést, ha van egy jó ötlet, hogy mit hiányoznak nézi a diéta és a tünetek .
5

Látogassa meg orvosát , hogy teszt -vitamin hiány , hogy biztosan tudd . Sok vitaminhiány súlyos következményekkel járhat , esetleg hozzájárul a halál szélsőséges esetben . Orvosa tudja meggyőzően mondani, mit hiányzik, és még ad tanácsot, hogyan , hogy minél több , hogy a hiányos tápanyag vagy tápanyagot .