Egészségügyi előnyei B-vitamin komplex

B-vitamin komplex vegyületek egyes vitaminokat, hogy gyakran egymás mellett ugyanabban az élelmiszerek. Azonosító

B-vitamin komplexum nyolc különböző vitaminok . Ezek közé tartozik a biotin , cianokobalamin , folsav , niacin, pantoténsav, piridoxin , riboflavin és a tiamin .
Funkció

B-vitamin komplex energiát termel a szervezetben , támogatja egészséges anyagcserét és fenntartja az általános sejtek egészségét .
szempontok

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma azt javasolja, hogy a felnőttek és a gyermekek tartalmaznia kell B-komplex vitaminok minden nap. Szerencsére , táplálkozás , beleértve a teljes kiőrlésű gabonák, a friss gyümölcsök, zöldségek és sovány húsok és a halak segítik elérni ezeket az irányelveket .
Effects

B-vitamin hiány okozhat vérszegénységet , depresszió , bőrgyulladás, encephalitis , a magas vérnyomás és a születési rendellenességek .
Figyelmeztető

Mielőtt a B-vitamin komplex kiegészítő, forduljon az alapellátás orvos . Ez különösen igaz, ha szenved szív-vagy májbetegsége van, terhes vagy szoptat , vagy cukorbeteg, mivel a vitaminok ellensúlyozni a gyógyszerek , vagy egyéb problémát okozzanak.