Mi az ajánlott adag vitaminok ?

A növekedés a magasan feldolgozott dzsunka élelmiszerek , amelyek a kis tápértékű , akkor nem csoda, hogy a vitamin-kiegészítő ipar virágzik . Amikor az emberek nem találja az időt, hogy egészséges étrendet , gyakran eléri a vitamin kiegészítés , hogy megpróbálja pótolni a diéta hiányzik a táplálkozás. Történet

legkorábbi stratégiát ajánló bizonyos mennyiségű vitamin jött a második világháború alatt , amikor a tudósok dolgoznak az amerikai kormány határozza meg az optimális tápanyag- szint az egészséges felnőtt szervezet arra törekszik, hogy kivédjék a betegségek és párna az egészségügyi az amerikai csapatok . Az első rendszer elismerésére egészséges vitamin szintje nevezték az ajánlott napi bevitel ( RDA) .
Típusok

Több, mint egy módszert meghatározására ajánlott adag vitamin és ásványi anyagok. A régi RDA rendszer , most fokozatosan megszüntetik , nem vette a gyermekeket és táplálkozási igényeinek figyelembe vételével. Az új rendszer , az étrendi referencia bevitel ( DRI ) , további információt a fogyasztónak a vitaminokról , amelyek csökkentik egyes betegségek , többek között a szívbetegségek , a különböző rákos megbetegedések és a csontritkulás .
Előnyei

közös rendszeréről ajánló vitaminok alapján a legújabb orvostudomány eredményez egészségesebb társadalom . Amellett, hogy a változások a címkén élelmiszerek és kiegészítők , állami iskolák , kórházak és egyéb intézmények meg kell felelniük az új javasolt vitamin adagolás az élelmiszereket szolgálnak .
Hibás

Mivel a fogyasztók gyakran összetévesztette az ajánlott vitamin összeget jelenti a szükséges összeget , a Food and Drug Administration ( FDA) végre az új rendszer ajánló táplálkozás szinten. Ezen túlmenően, a RDA , célja a lehető legnagyobb előnyöket egy csoport ember , nem volt megfelelő meghatározásánál az egyéni adagolás követelményeket gyermekek vagy felnőttek egészségügyi feltételeknek.
Azonosító

az alkalmazott eljárás , hogy meghatározzák a megfelelő DRI mindegyik vitaminra használ négy tényező. Az első tényező a becsült átlagos szükséglet ( EAR) , ami az optimális mennyiségű vitamin a lakosság fele . A következő tényező a RDA számokat , majd a megfelelő bevitel (AI) táblázat személyek életkoron alapuló vagy orvosi szempontok , és a negyedik a tolerálható felső beviteli szint ( Tuil ), amely figyelmezteti a fogyasztókat , hogy ne haladja meg a biztonságos összeget.

lehetséges

potenciálját , egy olyan közös program ajánlás vitaminok a napi étrendben valószínűleg eredményezi általános megnövekedett egészségügyi és az alacsonyabb orvosi költségeket.