Hogyan előzzük meg a Másnaposok A B-vitamin komplex

Miután a másnaposság nem jó érzés. A legjobb módja annak , hogy gyógyítani a másnaposság , hogy megakadályozza azt. Másnaposság fordulhat elő, elsősorban azért, mert a kiszáradás , ami a fejfájást és erőtlenség . B-komplex vitaminok valójában egy klaszter nyolc vitaminok: folsav , biotin , niacin, tiamin , riboflavin , pantoténsav, piridoxin , és a cianokobalamin , ismertebb nevén a B12 . Ezek a vitaminok mind élelmiszereket eszünk minden nap , de közben másnaposság egy extra adag van szükség. Együtt jó hidratálás , B-vitamin komplex egy megállítása a másnaposság és visszaállítani az elveszett energiát. Ez az, amire szüksége van
Víz
B-vitamin komplex
pihentesse

Show More utasítások
1

Hydrate magát vízzel a nap folyamán. Azt is megadhatja, vitamin dúsított víz . Bármelyik említett vitaminok elfogadható lesz , de a B12 a legnépszerűbb választás , hiszen a legtöbb energia ital .
2

Vegyünk egy vitamint korábban a nap folyamán , miután ebédidőben , de nem helyes , mielőtt elkényezteti . Ez lesz az anyagcsere kezdődött . Ne aggódj, ha több, mint egy , mivel ezek a vitaminok általában vett az általános jó egészség . Általános szabályként minden B- vitamin , akkor nem haladhatja meg a hat 24 órán belül.
3

Mérsékelt a fogyasztást , miközben ivott , mert ez segít a vitamin lebontani az alkohol hatékonyan. Mivel a B-vitamin vízben oldódó , nem fognak örökké bontásban az alkohol , ami nem tartalmaz vizet .
4

Vegyünk egy másik vitamin lefekvés előtt , vagy csak előtt éri el a határértéket . Ha elalszol , a vitamin fog dolgozni , hogy segítsen helyreállítani az energiát, amikor felébredek . Eltérően más vény nélkül kapható szerek , B-vitamin komplex a leghatékonyabb helyreállítása az energia .
5

Igyon egy pohár vizet ébredés után , és győződjön meg arról, hogy semmi köze , így pihenni. A B -vitamin a leghatékonyabb, ha hidratáló magát .
6

Vegyünk egy B vitamin ébredés után , ha elfelejtette bevenni egy lefekvés előtt . Ha úgy döntesz, hogy lemond figyelembe véve a vitamin , akkor ütközne a nagyobb veszteség az energia , mint egyébként . Továbbá , folyadékpótlás nem lehet elérni olyan gyorsan, anélkül, hogy a támogatás a B- komplex .